Kohev hommikupuder

Kohev hommikupuder

Toiduained

  • Kaerahelbed, täistera logo

    (3.5 spl) 35g

  • Mandlid

    (9 tk) 9g

  • Kohvikoor (rasva 10%)

    (6.4 spl) 45g

  • Valgupulber, taimne (nt herne, kanepi, riisi või BoostYourself)

    12g

  • Chia seemned

    (0.8 spl) 8g

  • Munavalge

    70g

  • Maasikad

    (0.3 kl) 35g

Valmistamine

  • Keeda kaerahelbed vee ja kohvikoorega tasasel tulel pehmeks.
  • Maitsesta soovi korral kaneeli, vanilje, stevia ja killukese soolaga.
  • Vahusta õrnalt munavalged.
  • Keera pliidil kuumus maha ja vispelda munavalged pudru sisse.
  • Lisa ka taimne valgupulber.
  • Lase puder veel korraks keema.
  • Kaunista puder chia seemnete, mandlite ja maasikatega.

Igale toidukorrale võib lisada vabavara toiduaineid, mida kaaluma ei pea!

Sarnased retseptid

Puder kaneeli ja õuntega

Puder kaneeli ja õuntega

15 min kcal 375 kcal €€€
Mitmeviljapuder kohupiimaga

Mitmeviljapuder kohupiimaga

15 min kcal 375 kcal €€€
Tatrahelbepuder kodujuustuga

Tatrahelbepuder kodujuustuga

15 min kcal 375 kcal €€€

Lae alla Fitlap toitumiskava äpp IOS või Android telefoni jaoks

Google play App store