Tšau sõbrad!

Nagu lubatud siis postitus eilsest trennist ;) Ja mitte nagu lubatud vaid ma juba eile õhtul ilgelt ootasin, et kirjutada! Lihtsalt selline väsimus ja külmatunne oli peal, et tegin endale pool 9 koju jõudes ülihelikiirusel kanawrapi (suitsusingi, peakapsa, tomati, sibulaga), jõin piparmünditeed ja kerisin teki sisse. Kell 10 juba magasin õndsat und. Ja miks ma ütlen õndsat - mina kes ma reeglina 2-3x öö jooksul vetsu vahet siiberdan, tõmbasin 7ni jutti. No vau. Trenn teeb ikka inimesega imesid :) Sellisele rahutule hingele vist ongi veidi rohkem raputust vaja....

Ja ma siis raputasin. Nädalavahetuse trennidega võrreldes küll palju lühem oli see eilne kogu keha trenn, sest mul polnud väga aega enam lõppu cardiot teha. Aga läbimõeldult ja korralikult tegin siiski oma soorituse ära mis paberil kirjas oli. 15 minutit sooja ja kokku läks aega 1h 6 min. Harjutusi oli mul 10. Igas siis ikka endiselt 3 seeriat, mõnes 15 kordust. 

Esimesena oli kirjas KÜKK. Nüüd siis tuleb see "Feel the burn!!" mida üks mu youtube lemmikvideo treener karjub pidevalt. No need 10x kui ma seda videot tegin 1.5 a jooksul. Siis lõpuks eile ma tundsin seda burn´i, mujal. Kuulasin treeneri sõna ja ei lennanud külmalt peale. Tegin ilma raskuseta kükke alguses. Kontrollisin peeglist oma tehnikat. 20kg kangi all ägades see tehnika enam muidugi nii reibas ilmselt polnud. Aga seeriad tegin nii, et ilma raskuseta mõned kükid ette ja siis kangiga 8-9 tk peale. Neid seeriaid tegin igaks juhuks 4, et saaks ikka noh. Hetkel veel ei kujuta ette, et sinna veel raskuseid otsa paneks. 2 kükki võib-olla kangutaks ära mingi megaraskusega aga see pole minu eesmärk. Saaks nii, et jalad ei tudiseks all.

Siis tudisesin väiksema kangi järgi ja läksin tegema "Väljaasted kõndides, hantlid käes või kang turjal". Ma ei tee väljaasteid. Ma ei ole neid kunagi teinud. Teate miks ?! SEST MA EI JÕUA. Mis tegelikult on kõige lollim põhjus ever, miks midagi mitte teha! Keegi siin oma blogis ka kirjutas (ei midagi halba), et ta ülakeha ei treeni saalis, sest see on nõrk ja ta ei jõua. Siis ma mõtlesin sellele natuke. Ja eile ma neid lolle väljaasteid tehes sain kind of aru, mida ta sellega mõtles :D Sest see oli niiiii valus. Fakk. Aga ma sain ja saan mõistusega aru kui väga mul on neid vaja teha! See tagumik ei saa mitte kunagi ilusaks kui ma neid ei tee. Ja üleüldse peaks pidevalt tegema asju mida ei suuda-taha-ega saa. Või vähemalt neid mis tegelikult head teevad ja mille ees on "aukartus." 

Siis järgmised 6 harjutust olid biitsepsile-triitsepsile hantlitega ja kangiga. Kuigi tegelikult meil jäi treeneriga kokkulepe, et ka 70% sellest päevast keskendub alakehale. Ta ehk unustas. Aga eile oli mul hea meel, sest jalad olid juba täitsa tainad. Lihtsalt ma kangutasin neid biitsepseid teha seal (väikese) kangiga ja mõtlesin, et tegelikult ju ei taha mingit räiget musklit endale. Ja biitsepsile on mul ülakeha päeval ka harjutusi. Niiet ehk edaspidi lasen need seljaharjutuste vastu vahetada - selle peki tarvis. Eile ka ühe kliendiga arutasime, et ei taha ju välja näha "mehelik" kuigi selle kohta ka ilmselt erinevaid teooriaid. A la, et naistele ei kasvagi sellised musklid kui ma just ainult valku ei hekselda. No mina ei tea. Mulle lihtsalt endiselt väga meeldib kõik see! Mis sest et raske on. 

Niiet lahkudes ma heameelega oleks sealt trepist alla potsatanud nagu sügisene õun. Siiski - tööle ma jõudsin ja sain enne ka veel taastuda ja rahus kohvi juua. Jalad olid ikka korralikud pakud. Ja võib-olla nii oligi ette nähtud, et esimesena pidin tegema Tai massaaži. See on 1 mida mu kontoritöötajad valida saavad. Tai joogamassaaž on maas mati peal riietes tehtav massaaž. Sisuliselt pean ma täiesti lõdva kliendiga võimlema, tõstma, venitama, painutama jms. Nii siis eile polnud mul aega mõelda, et ma suren, hoopis sain meeldivalt liikuma :) Võib-olla see 1 Tai päästab mu ka täna, sest praegu pole valus ainult istuda vaid kõik see mille peale ma istun. 

Trennist täna puhkan ja ülejäänud nädala sõjaplaan on selline, et homme teen ära jalapäeva. Reede õhtupoole teen ära seljapäeva. Lihtsalt taas kaks päeva järjest põhjusel, et reede on mul niigi sisuliselt vaba ja seekord nädalavahetusel tahaks muid asju teha. Pole (enda kohta) päris pikalt väljas käinud kuskil. Niiet ammu juba plaanis täditütrega reedel Vennaskonnale minna ja natuke tuulutada. Laupäeval lihtsalt puhkan ja pühapäeval ehk tripin päevaks Tallinnasse sõbranna juurde. Tegelikult on mul suht raske "kõrvale astuda" kui ma olen mingi ühtlase ja sujuva joone peal ja aktsioonis. Ma tean, et ma tunnen end halvasti klaasi joodud veini pärast ja kavavälise toidukorra järel. Haige kontrollifriik. Aga kuna ma ju tegelikult olen tubli olnud siis ehk see on jälle see koht - tee midagi mis on Sinu jaoks raske! 

Kaal oli sama mis eile. Toitunud olen nii nagu peab, k.a eile ikka 4 x päevas ja kavakohaselt. Vat ei olnudki enam seda ürgnälga. Võib-olla see oli lihtsalt nädalavahetusel sellest tingitud, et mul oli liiga palju aega sellele mõelda ja nina all palju toitu mis minu maailmas ei eksisteeri. Niiet Im all good ja haigeks ma muidugi ka ei jäänud kuigi kõik väitsid, et jaaaajaaaaa nii see algab - väikese kurgukähedusega. NOT!

Jaksu ja jalaga raskustele! Bless U heart