Tasuta 3 päeva toitumiskava Proovi kohe
Sulge

Juuli jutud. Hapukapsaisust ja sellele järgnevast.

 

 

Tere!

 

Mõni päev tagasi kirjutasin oma hapukapsapatumõtetest ja kuhu  need mõtted välja viisid. Kirjutamise käigus aga tuli hoopis meelde, kust mu tee tervisliku toitumise poole üldsegi esimese tõuke ja alguse sai. Kunagi, kui mul hakkasid ilmnema esimesed veresuhkruprobleemid, siis uurisin internetist igasugust toitumisalast kirjandust. Sain pisut targemaks ja esimese asjana välistasin oma toidulaualt suhkru, igasuguse magusa ja valge jahu Õppisin sööma sepikut, jooma teed ja kohvi ilma suhkruta, lisasin ainult kas natuke piima või tilgakese kohvikoort. Peale seda langes ka kaal mõned kilod aga kui organism olukorraga harjus, hiilisid need vaikselt tagasi. Siis sattusin kusagilt lugema,  et ilmunud on põnev raamat pealkirjaga “Kaalul on ülekilod”, aasta siis oli 2012. See raamat sisaldas nõuandeid neile, kel aastaid nelikümmend pluss. Arvasin, et võiks sobida ka mulle, mis sest, et ma juba 50 pluss ja veel enamgi. Sai uuritud veebist, kas seda kusagil ka müüa on ja arvuti näitas, et kesklinnas Apollo raamatukaupluses täitsa olemas. Mis siis muud kui lõuna ajal Apollosse ja seal see raamat mind ootaski. Ei jõudnud öhtut ära oodata, et saaks koju ja raamtut uurima, nii huvitav tundus olevat. Raamat sisaldas toitumisspetsialstide soovitusi ja nõuandeid ning tuntud inimeste edulugusid. Igaühel oma lugu, mis  põhjustel keegi oma toitumist muutnud oli, kelle sai ajendiks kehakaal ja kelle ka liigsest kehakaalust tulenevad tervisehädad. Seega see raamat just nagu minu jaoks loodud. Lisaks olid raamatus ära trükitud ka nelja nädala näidismeüüd, iga päeva jaks neli erinevat toidukorda. Nii ma seda raamtut põhjalikult uurisin ja tegin juba plaane, kuidas oma toitumist muuta. Toiduainete kogused olid antud nii naistele kui meestele eraldi. Muidugi need ainult näidismenüüd ja neljaks nädalaks. Hakkasin vaikselt katsetama ja sain ikka palju targemaks. Muidugi see pole võimalik, et üks raamat sisaldaaks kogu informatsiooni iga inimese toiduvajaduse kohta. Oleme ju kõik erinevas kaalus, erinevas vanuses ja ka meie füüsiline aktiivsus erinev. Aga tänu raamatule õppisin toitumise kohta päris palju ja sain oma toidulauale nii mõnegi uue huvitava maitse. Nii sai siis  suur algus oma elumuutuseks tehtud ja  hetkel ikka veel jätkan alustatut. Aga mis hakkas edasi toimuma, ja tänaseks päevaks on seda olnud juba päris palju, sellest kirjutan ehk homme.

 

Edu uuteks algusteks.



Kui artikkel meeldis, siis palun jaga seda!

Personaalne toitumiskava!


Saad ka edaspidi süüa tavalisi ja kiiresti valmivaid toite. Alusta kohe!

Vali periood

Vali maksemeetod