Struktureerimine on üle hinnatud, siit tulevad esimesed välkmuljed Fitlapi toitumiskavast:

  • Fitlapi kava olen silmitsenud umbes 6 päeva, esimesed neist ehk rohkem teoreetiliselt,viimased täitsa kava järgi.
  • Inspireerituna kavast & soovist elus muutusi kohe tunda, tegin 2 äkkreisi poodi, et osta kõiki tervislikke asju maailmas. Kookosrasv, pähklid, kinoa ja kuskus, juurviljad, mesi, hea liha jne jne.. Põhjamaades ostlemine ei ole odav, nii et kassas ootas mind ees kerge ehmatus. Samas, kõike toitu peale juur- ja köögiviljade saan ju veel pikalt kasutada ja ega ebatervislik toitki odav pole. Olen varem ka hetke ajel ostetud valmistoidu ning sagedaste osturetkede tõttu toidule rohkem kulutanud, kodus toitu valmistades satun ka poodi harvemini.
  • Kava tundub alguses veidi hirmutav ja keeruline jälgida, sest ühtäkki on kõik planeeritud ning täis uusi toite, mida pole harjunud sööma ega valmistama. Pärast aga retseptidesse ja võimalikesse asendustesse sukeldumist, mõne lemmiku välja valimist ning proovimist tundub kava mõistlik ja mitmekülgne. Luuran kohevarsti uute lemmikute järele, et miski ära ei tüütaks. Seega, kes veel uudistab: andke endale aega harjumiseks. 
  • See koguste, mitte kalorite lugemine on mõistlik (kuigi aeg-ajalt kontrollin siinsete toiduainete kalorsuse üle). Mõnikord tundub mõnda asja vähe, aga kõht saab täis ja veel rohkemgi. Täna nt muretsesin, kuidas pudru kõrvale veel skyri süüa. 
  • Igatsen rohkem süsivesikuid, olen olnud harjunud suuremate kogustega. Proovin aga lihtsalt panna rohkem siis järgmiseks toidukorraks (nt kui mõtlen unistavalt leivale, siis sööngi õhtuks nt eineleiba vms). 
  • Magusaisu tabab mind pigem pärast lõunasööki, senini olen lihtsalt joonud kohvi. Et just mõttetute magusate asjade tarbimine on mu Põhjamaa toitumiselu kirstunael, hakkasin umbes kuu aega tagasi võtma ka kroomi toidulisandit. Teaduslikud uuringud ei ole kroomi efektiivsuse koha pealt pakkunud selgeid vastuseid (erinevad tulemused), aga ise tunnen end küll vähem magusasõltlasena. Kas platseebo või kuidagi individuaalne mõju-- kokkuvõttes vahet pole. Kui keegi aga võtab siit eeskuju, siis olge hoiatatud: selgelt positiivset mõju üle platseebo pole tõestatud. 

  • Fitlapi kava on aga selle pärast hea, et siin on ka magusamaid toite. Seetõttu need proteiinipannkoogid heaks varuks ongi. 
  • Et minu leibkond koosneb... minust.. on mu suurimaks kava jälgimise probleemiks see, et toite ei müüda väikses koguses smiley (üks neist ilmselgelt esimese maailma probleemidest) ja toitu mitu korda järjest süüa mulle ei meeldi. Nt kui osta tortillasid, kuivab avatud pakk üsna ruttu ära. Algajana tegin kogemata klaasi kinoad, milleks on mulle jätkunud..... 5ks päevaks. See pole mingi põhjus, miks tervislikku toitumist jätta, aga miski, mida nüüd nuputama hakkan. Lihaga on muidugi lihtsam-- äsja panin sügavkülma mitu portsu lihapalle, mida tööle või kooli kaasa haarata saan. 
  • Hetke lemmikud: proteiinipannkoogid, kaerahelbepuder ja mõni valk, sepik juustuga, meekana (nii lihtne, nii maitsev). Et mul käes eksamiperiood, siis praegu ka eksperimenteerinud vähem. 
  • Mul on ka paar salaviisi, kuidas natuke viilin: erandi olen teinud kohvi piima osas ning joon üpris sageli kalorivabu karastusjooge (Coke Zero jne).Samuti on mu pudru peale salamisi hiilinud mõned pähklid. Kui miskit mu jaoks ei toimi, siis luban kava süüdistamise asemel vaadata hukkamõistvalt enda pooleliitrise kohvitassi otsa, I promise!

Alates liitumisest olen kaotanud 2 kilo (kuigi osa sellest veidi ka sellele eelnenud perioodi tõttu). Täna hommikul jõudsid kaalule kaheksakümnesed ja see rõõmustas mind väga.