2. nädala lõpp

Kaks nädalat hakkab kavast täis saama, kus on olnud nii tõuse kui mõõne.

Kõige pealt tahaks kõigile soovida ilusaid pühasid ja et väga ei muretseks kava pärast, kuna ilmselt on kõigil seda keeruline nädalavahetusel jälgida. Kuid me saame nii palju ära teha, et teeme tervislikud valikud !

Minu jaanipäevad tulevad rahulikult , alkoholi ei ole plaanis tarvitada. Plaan on olla kaine ja sõita autoga :)

Tahaksin siia lisada mõned oma toidupildid ja rääkida kuidas mul on läinud.

Läinud on langusega, aga mitte kaalu langusega vaid kava langusega, ehk siis kaal on sama, kui ma hakkasin kava jälgima. Miks ?? Seepärast, et defitsiit on liiga kõrge olnud..ehk keha hoiab kõike kinni. Toidukogused on olnud liiga madalad. Mis on toonud tuju kõikumisi, tühja koriseva kõhu ja sööma sööstud.

Kirjutasin eile Fitlapile.. ja rääkisin neile enda murest, et kava ei sobi mulle ja mida ma tegema pekasin.. Selgus, et minu toidukogused olid arvutataud liiga väikesed , kavas oli pandud eriti miinimum toidukogus. Minu baasainevahetus on 1400, aga kaloraaz trennipäevadel oli alla 1400, see on vääääga madal, kus kehakaal hakkabki tõusma, mitte langema.

Aga mulle väga meeldis kuidas Fitlap reageeris väga ruttu ja tõstsime esialgu 10% koguseid nädalaks ja kui ikka muutusi pole ja kõht jääb tühjaks , siis tõstame kuni 20% toidukoguseid. supper..täna hommikul juba oli vahe sees ja kõht püsib paremini täis.. korralik hommikusöök. Kuna ma olen 2 nädalat rapsinud ja muutusi pole olnud ja näljas istunud sõna otseses mõttes oma 1200 kcal peal, siis nüüd tunnen kuidas aeg on lihtsalt raisatud ja mott on kaudnud, kuna olen kaalunud toitu ja olenud paras närvipundar oma tühja kõhuga ja kaalu tõusu ja kõige muuga.

Olen armastanud päris palju makarone hakklihaga.. üritan uuesti saada reele.. kuna kogused suuremad, siis tõstan lõuna natuke varasemaks ja söön lõuna ja õhtusäägi sama toitu. Kuna kokkan lõunasöögi tööle kaasa, siis teen kohe korraga 2 portsu ja söön lõuna ca kell 12.30 ja õhtusöögi vastavalt vajadusele 16.00 või 17.00 ajal. siis tuleb oode ja peaks olema

Tegelikult ma ei taha üldse nii palju liha süüa.. ole nsiin asendanud tofuga ka päris palju toite. Lapsena ei söönud üldse liha. praegu. Kavas vb häiribki see liha igal pool..aga õnneks saab seal vegani toite ka :) valikut on palju ja see mulle Fitlapi juures meeldibki. Aga jah eks see kaalumine on keeruline , eriti kui on nv ja sõitmist on palju. Kuuma ilmaga e isaa ju autos toidukarpe hoida, kuna nt piimatooted läheksid hapuks ja ega see juustuvõileib ka enan mväga maitsev poleks.