Eilne TAI päevamenüü analüüs oli minu jaoks tõeliselt šokeeriv. Kohe nii hullusti, et õhtul ei tahtnud uni tulla. Olen varem TAI abil kaalust umbes 9 kg alla võtnud (enne lapse saamist) - tol korral jälgisin väga hoolega, et baasainevahetuseks vajaliku koguse energiat toidust kätte saaksin. Kui Fitlapiga alustasin, käis korraks peast läbi mõte, et peaks vaatama, kuidas kava järgi energia kogusega on, aga kõik jäi laiskuse taha. Kui ma oleksin teadlik olnud, kui vähene on toidust saadava energia kogus, ei oleks ma mingil juhul hakanud algkaloraaži vähendama. Eile õhtul ei olnud paraku enam midagi teha, kui pärast viimast söögikorda kava TAI-sse sisestasin. Et mul aga öösel und ei tulnud ja nii madal kaloraaž rahu ei andnud võtsin ette ja mängisin natuke Fitlapi kavaga ja TAI-ga ning jõudsin selleni, et kui Fitlapi algkaloraaži 10% suurendada, siis on baasainevahetuseks vajalik energia olemas ja jääb veel olenevalt päevast 400-600 kcal kaalulangetamiseks. See tundus juba palju jätkusuutlikum plaan olevat ja nii ma algkaloraaži 10% võrra suurendasingi.

Ühtlasi aitas öine mõttetöö kaasa mõtete selginemisele. Sain aru, et olen olnud väga mugav ja lihtsalt kava järgi toitunud, selle asemel, et võtta vastutus enda peale ja oma toitumine paremini ja selgemalt läbi mõelda. Mina ise ju vastutan oma toitumise eest. Ka siis, kui enam igapäevaselt kava ei vaata. Seepärast otsustasin ka, et Fitlapi päeviku täitmine ei anna mulle suurt midagi. Edaspidi vaatan sealt vaid vee kogust, mida peaksin päeva jooksul tarbima. Need punased ja rohelised ruudukesed ei ole minu jaoks...

Aitäh kommenteerijatele ja kaasamõtlejatele. On hea, kui ka keegi teine, kes asja kõrvaltvaatajana näeb, võtab vaevaks oma arvamust avaldada. N.ö kaine mõistuse häält on alati vaja.

Tänasest söögist ka.

Hommikusöögiks oli puder kodujuustu ja kookoshelvestega. Juurde tass piimaga kohvi.

Lõunasöögiks proovisin midagi uut - kartulipõhjaga spinativormi, juurde värsket kurki ja värsket hapukurki. Mulle tundus täitsa söögikõlbulik, aga laps arvas, et see "kapsas" talle eriti ei maitse. Kartulit siiski nokkis ja sõi.

Õhtusöögiks tegin makarone singi ja juustuga, juurde hiinakapsast, kurki ja värsket hapukurki.

Hiliseks söögikorraks valisin nagu eilegi keefiri-banaani kokteili - hea kerge õhtueine, kiire valmistada ka.

Vett jõin piisavalt ja samme tuli 10 000 ringis.