84826 kasutajat 424 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu,
ole terve ja hoia kokku raha.


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jaga Facebookis
Kolmapäev
01.02.2017

Teen taas postituse.                                                                                                                                                                                

Olen nüüd siis ühe kuu üritanud tervislikumalt toituda ja ka rohkem liikuda.                                                                                          

Liikumisega peab veel rohkem tegelema. Olen vägagi auto küljes kinni. Mõni päev tagasi                                                                    oli vaja minna hambaarti juurde. See ei ole töökohast mitte üle poole kilomeetri. Mingil hetkel avastasin ennast auto peal mõttelt, et

no kuidas siis, miks ma jalgsi ei lähe. Täna läksin juba teadlikult jalgsi. Tee ülesmäge võttis ikka võhmale.                                                                                                                                                                                                               Mul ei ole küll selle võhmaga varem eriti probleeme olnud. Tagasi tulles  mäest alla tulin lennates.                                            Ma prindin küll retseptid välja kogu aeg, aga seni ei ole ma sealt muud vaadanud , kui ainult koostisaineid. Kaalunud

ei ole. Täna hommikul hakkasin tegema omletti kodujuustu ja spinatiga.                                                                                          

Üllatus oli suur, sest kodujuustu hulk oli mega. Ja spinatist rääkimata. Seega tuleb välja, et esialgu tuleb ikka kaalud endale

selgeks teha ja siis võib-olla kunagi saab ka silma usaldama hakata. Õnneks ma olen seni silma järgi väiksemaid koguseid kasutanud.                                                                                                                                                                                

Aga nüüd siis tagasi alguse juurde. Alates teisest jaanuarist kui 30. jaanuarini läks mulle maha 4,2 kilogrammi. Pole paha!

Pean ka muidugi arvestama sellega, et edasi nii hästi ei pruugi minna. Homseni!

                                                  

Pille Rüga on valinud enda tervisliku eluviisi abikäeks Fitlapi ning soovitab seda ka sulle.


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.