120358 kasutajat 506 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Võtsin end kokku


Tere hommikust fitlapijad 🙂

Täna kohe on jälle üks mõnusalt mõnis hommik. Sellised hommikud annavad energiat, et veelgi rohkem saaks tehtud😊

Eilses postituses ma kirjutasin, et mind on viimasel ajal laiskus tabanud. Kuna eile oli nii mõnus ilm, siis otsustasin et tuleb laiskusest üle saada🙂 Kui põnn ärkas lõunaunest, siis seadsime sammud välja 😊 Meie ringike küll pikk ei tulnud (2,5km), kuna väike ei taha vankris istuda. Seega täna tuleb lõunaune ajal minna, siis on 2h jalutust garanteeritud…

Natuke aktiivsusest või siis olematust aktiivsusest… viimasel ajal on minu päevased sammukesed max 4000-5000. Siis eile ma suutsin oma päeva eesmärgi täis kõndida , milleks on siis 10000 sammukest. Naljakas mõelda et mingi vahe olid mu sammukesed päevas lausa 20000-30000 vahel….  Tuleb laiskus endast välja ajada…

Tänaseks mingeid eesmärke ma ei sea, aga eks näis mis õhtul vastu vaatab 🙂  vähemalt 10000 võiks täis tulla, aga eks sellest siis täpsemalt juba homme 🙂

Natuke muud juttu ka, ehk siis toitumine ja kaal

Kuna mu põnn viimasel ajal ärkab mega vara, siis on mimu toitumis ajad peapeale pööratud… Põnn teeb äratuse juba kell 6, siis poole 7 ajal ma olen söönud, siis on juba enne lõunat kõht tühi.. No ja õhtust pole mõtet rääkidagi siis… eile õhtul oli meeletu nälga majas… õnneks ei tekkinud mul tahtmist ja ka isu ebatervisliku järgi 🙂 Sõin õuna ja natsa arbuusi… Kaal oli ka hommikuks langus trendis ) kirjutan täpsemal allpool) 🙂

Muidu me oleme ärganud 9-10 vahel ja siis on juba hommikus süüa mõnus.. Täna ma siis venitasin hommikusöögiga 🙂

Kuna mu viimaseaja lemmik on kodujuust siis ma topin seda kõikjale 😀 Nüüd ka usinasti hommiku söögi juurde 😛

Retsept: omlett banaani-maasikaga

Kaalust siis nii palju et eile hommikul kaalusin 79,7kg, siis täna hommikul 79,2kg. Muidugi mu kaal kõigubki 79-80kg vahel.

Kaalu pärast ma ei muretse, mu eesmärk on lihtsalt tervislikult toituda ja mitte meeletult juurde võtta 🙂

Täna juba kolmapäev ja kohe kohe jälle nädalavahetus…

Mõnusat päeva 🙂




Merli Kuusik
5144 lugemist / 4 fänni
Minust

Olen 27 aastane, pisikese armsa poissi emme, kes üritab parema mina poole. Eelkõige just tervisliku toitumise näol.


Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva