Heihei! Olin pääris kaua Fitlapist eemal- endiselt tervislik ja aktiivne, kuid ma ei suutnud ei öelda nii vahvatele ideedele ja õigetele kogustele! Kuu aja pärast on täpselt sünnipäev ka- tahaks ju mõned kg tsipa rasvaprotsendilt alla saada ja lihast ilusti välja. If you can dream and think about it – YOU CAN DO IT!

 

Homsest alustame siis uue hooga- hommiku kindel retsept tuleb Kohev Hommikupuder- mu absoluutne lemmik! 🙂 Jaa järgmisel nädalal on BoostYourselfi challenge tõttu ka iga päev üks smuuti päevas, ehk siis toitumine 101% kontrollialla, woohoo! Andke mulle julgelt teada, millised on Teie lemmikud retseptid ja kuidas Teil siin läheb! Üritan siin vaikselt blogikirjutamist kaa jätkata, et oleks endal ja ka Teil

hea ülevaade. Mis seal siis ikka, paneme menüüd paika, asjad poenimekirja ja let's go! Ma olen väga õnnelik, et taas selle FITLAPI variandi valisin- saab ju poest otse oma kogustega toitu osta ja isegi kooki küpsetada! Küpsetasin just reedel esimese fitlapi koogi- Pisarateta Pisarakook, no jumalik:) Ilma steviata isegi! Ma ei ole selle magustaja poolt üldse ja kuna suhkrut ei söö, siis ei ole väga vahet ka! 😀 Millised koogid muidu hästi välja on tulnud ja ei vaja väga ekstreemseid koostisosi; näiteks riisijahu, kookosjahu ja nii- ma ei raatsi neid üheks korraks üldse osta, päris hinnalised nad ka 😀 Võite julgelt kommentaarides sõna võtta, millised on teie "must have" koogid,mille küpsetamise juurde ikka ja jälle tagasi tulete:) Olen virsikukoogist ja peedibrowniest hästi palju kuulnud aga ubadega kooki teha tundub natukene liiga julge samm:D 

Igatahes, juba 3 nädalat tagasi taasavastasin BodyCombati ja no tänane trenn võttis nii läbi, et trenni lõpus juba ujusin 😀 Lisaks arutasime treeneriga ka natukene, sain juba arengu kohta komplimendi- nii vahva! 🙂 Käisin eelmine aasta seal pääris palju ja nu õnneks oli enamus meeles ka- väga intensiivne treening aga see ongi see mis mulle meeldib- annad endast need 1h kõik, samas ehitad lihast ja põletad cardio treeningu arvelt rasva. Proovige julgelt järgi! 🙂