84826 kasutajat 424 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu,
ole terve ja hoia kokku raha.


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jaga Facebookis
Minu teekond, minu elu, minu tervis, minu tahe…
05.02.2017

Olen alguses. Alustasin teie hulgas oma teekonda parema ja enesekindlama ja energilisema minani alles 2. veebruaril. Olen 33 ja 3 lapse ema (5a, 3a ja 1a) ning ühe mehe abikaasa. Olen hetkel kodune ning tegelen suuremal määral oma pere toitmise, logistika ning tavaliste igapäevategevustega. Selle kõige kõrvalt püüan üle aastate lõpuks leida taas end ja aega iseenda jaoks. Mul on väga väga väga armsad lapsed ja pere, aga ma tunnen, et kui ma ei võta aega iseenda jaoks (teha trenni ja toituda hästi), kannatan eeskätt mina ise, varsti ka kõik teised mu ümber.

Olen lapsest saati teinud sporti (korvpall, jooksmine, rulluisutamine, ujumine, spordiklubi rühmatreeningud), püüdnud teadlikult toituda, aga senini pole tõelist sõprust oma kehaga saavutanud (olen alati väga kriitiline olnud oma keha suhtes). Kehakaal käib jo-jo efektina üles ja alla (u 7 kg raames). Praegune seis pole üldse kõige hullem (173cm ja 69 kg), on olnud hullemaid aegu, aga samas tahaks ikkagi saavutada paremat vormi nii toitumise kui trenniga.  Ma tunnen tõeliselt puudust enda liigutamisest. Uuel aastal olen laste lõunaune ajal käinud jooksmas/kiirkõndi tegemas. Fitlapi algtase ka tänaseks korduvalt läbi tehtud. Super! Iga päevaga tunnen ennast paremini, tunnen, et mul tekivad taas mingid sügaval-sügaval peidus olnud lihased. Ja kui lisada trennile veel mitmekesine toit 4xpäevas, sealjuures ei pea millelegi EI ütlema (saab süüa nii pastat kui kartulit, mis paljude silmis BIG NO-NO 'dieedi' ajal on, saab kooke, magustoite; siit retseptide alt leiab küll igaüks vastavalt omale maitsele), siis on varsti mu elu küll täielik lill.

Mulle on läbi elu meeldinud küpsetada, aga ma ei ole saanud seda kirge väga tihti rahuldada. Muidugi laste jaoks ikka teen, aga siis pistan mina ka jälle mõne tüki liiga palju põske ja seepärast ma pigem küpsetan, aga harva. Jumal tänatud, et fitlap lubab ka kooki süüa, saan uusi koogiretsepte tervislikumas  võtmes katsetada. Mina õnnelik, et saan 'pläkerdada',  teised ja ka mina õnnelikud, et saame süüa 🙂

Loodan saada lahti oma jo-jo'st ja saavutada püsivus ja tasakaal ja rahulolu.

Senimaani olen tõesti väga rahul!



Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.