110030 kasutajat 491 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jonn


Hei sõbrad!

Eelmine osa tekitas lahedalt palju elevust ja vastukaja, aitäh! 🙂 Mul tegelikult on veel sarnane postitus soolas aga neid jutti oleks ainult veidike veider kirjutada. Rinnad. Aga ma tõesti endiselt ei saa aru kui on E-F korv siis KUHU TE NEED PANETE. Näiteks jooksmise ajal ? See on üks suuremaid põhjuseid miks ma ei jookse. Sest nii ebamugav on ja mitte lihtsalt ebamugav vaid korralik takistus. Mul on ka muidugi see Shock Absorber spordirinnahoidja. Aga no endiselt. Brrr. 

Muus osas on kõik timm. V.a kaal mis mu tublile tegutsemisele kuidagi järgi ei taha jõuda. Ilmselt ikka see naistevärk, mis igast kuust nädal-poolteist võtab ja seisaku tekitab. Ootame siis, hetkel pole mul plaaniski alla vanduda. Nii said eilne ja tänane päev väga ilusa toitumisega. Putru ja wrapi ja heeringat ja kodujuustu ja singivõileiba ja täna kahe juustu pastat, bataadi ja hakklihapada jne jne. Tsipake üleliigset arbuusi aga ikkagi tubli. Sest!

Mida rohkem ma ennast liigutan ja mida rohkem ma tööd jälle teen ja trenni sinna lisan…see toit põleb ikka nagu kulutuli. Eile õhtul sõin kell 7 oma viimase toidukorra, ei saanud seda kuidagi edasi lükata. Kell 21 mõtlesin, et sööks ükskõikmille ära, selline tühjus oli sees, et ma ei jäänud magama ja ma ei maganudki sisuliselt. Peiks pakkus KREEMISAIA ja võileiba aga see oli tulutu katse, lõpuks käis köögis ja sõi üksinda midagi. Väga armas, et ta sellega mu nina alla vehkima ei tulnud..kuigi eile ma poleks alla andnud ka 🙂 Jonnin! Aga tõesti, enne seda kella 5 ajal tegin ma toas 40minutilise trenni. Otsisin oma vanad head BodyProjecti videod välja. Mõnus poksi ja küki cardio. 

Mitte et ma muidugi oleks saanud seda väga korrektselt teha. Nende üleeilse 60 küki pärast. Nüüd ma saan aru küll miks sellised pussakad nagu mina, peaks 20ga alustama. Täna ei saanud endiselt trepist alla ja vetsupotile istuda. Sellepärast otsustasin ka video kasuks eile, et mitte lihtsalt tuimalt peale vehkida sama asja. Võib-olla homme juba õnnestub see kükivärk jälle.

Täna tegin nii muuseas seenemetsas näiteks cardio ära. Huvipärast panin kella käima. 1,5h 480 kcal põletatud. Ma muidugi eksisin ära sinna metsa ja kui ma seal paanikahigis mööda lanke ja soid turnisin siis polegi midagi imestada. Õnneks kõik lõppes hästi ja trenni moodi asi üksiti tehtud. Õhtul ja hommikul veel töö ka niiet jälle on hundiisu õhtuks. Täna olen nii tark, et praeguseks on 1 toidukord veel süüa. 

Nüüd siis pea seljas kööki pannkooke küpsetama 😉 

heart




Preili Keiu
126483 lugemist / 88 fänni

Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.