Eile hommikul telefoni oli äratus  kl 6 ja seda täiesti plaani päraselt, et jôuaks enne tööle minekut ära teha väikse hommikuse lihastreeningu. Hommikused trennid miskipärast on tunduvalt raskemad, eks keha magab veel, raputasin ta üles..Aga super mõnus tunne on kui see tehtud saab!! (Y) Eriti hea on teha eelviimast harjutust, sest tead varsti saab see läbi :-) Ja mis see 15 min trenni ära ei ole, hopstrallala ja ongi tehtud,kodus, ei ole vaja kuhugi ronima hakata, ei miskeid imevahendeid, noh peale arvuti, kus video käima panna 😊 Treeninguid olen hakanud väga nautima, kuna kehalt on  natuke kilosid maha raputatud - kohe jaksab rohkem. Hea tunne on joosta sama distantsi, mis nt aasta tagasi  jooksed-jooksed ja  jõudu on, seesmine rahulolu  töuseb- yes olen tubli olnud ;)   Muidu oli hing paelaga kaelas ja no niiiiii raske... Eks 1.5a olen juba jooksnud ka suhteliselt järjepidevalt ja treenitus paraneb.  

Eile hommikuks oli soeeine vöileib, naudin seda ohtra kalkunisingiga. 

Löunaks oli seavälisfilee kartulipudruga.. Ja suuur ports rohelist salatit körval :)

Hiliseks öhtusöögiks avastasin täiesti uue asja endale- maisigaletid munavöiga- maitses imeliselt! 

Eile õhtul oli ka plaanipärane patukas, mis natuke läks liiga käest ära, aga ei põe! Meie kavas on leib täiesti olemas, aga no, mis teha, meeletult isutas leiva järele. Nii ma siis järasingi leiba ahjulihaga! Ülimönus.. Magusale ma samuti ei suuda ära öelda patuka ajal, körbistasin ka paki shokoküpsiseid ära ja noh ühtekomateist veel 😂  Patukaid mina naudin, võtan seda kui enda premeerimist, et olen tõesti terve nädal aega kavast kinni pidanud nooo vähemalt 95% küll.. See nädal läheb  plaanidest välja, kuna pühapäeval on isadepäev ja tuleb ka kavast kõrvale kaldeid, kuid ainult lõunasöök.

Kindlasti loob head eeldused kava jälgimiseks see, et minu elu on täiesti rutiine. E-R tööl, kindlad tööajad, ei ole mingeid lähetusi, samuti ei öle öövahetusi, mis on  üsna hirmu äratavad..  Pühapäeval saab toidunimekiri valmis meisterdatud, kaasaga paneme nädalamenüü kokku, et poleks vaja hakata nädala sees improviseerima, siis saan ka kindel olla, et kavatoidud on minu söögilaual! 

Päikest ☀️