Käisin täna seal kauaoodatud kehakoostise analüüsil. Seekord mind üle ei lastud, aga eks ma vahetasin kohta ka, kus teha, sest see jättis küll halva mulje, et mulle saadeti ka sõnum, et homme sel kellaajal on ja seal nad vaatasid mind, et miks ma üldse tulin. Täna sellist asja polnud, huh. 

Kehakoostisanalüüsi tulemused olid väga positiivsed. Kõik näitajad on normis. Ma küll muretsesin, et rasva liiast. Eks ta ütles ka, et rasvaprotsent on ülemisele piirile lähedal, aga siiski normaalsuse piires. Niiet võin rahus tegeleda lihase kasvatamise ja rasva põletamisega, nagu ma ise arvanud olingi. Kaalu kohta nii, et minu pikkuse juures oleks optimaalne 59.5. Riietega olin 60.1, aga pärast trennis ilma riieteta kaaludes olin 59.8 (päeval nii vähe! Tavaliselt on olnud hommikul heal juhul nii ja trenniks juba natuke juurde kogutud). No see 300 grammi oleks tähenärimine ja nii ma otsustasin ka liituda säilitajatega, eriti arvestades seda, et olen nii kui nii seda viimased nädalad kaalunud. Uued kogused on ikka korralikud! Aga eks ma jään siia ka säilitajana. Sest selge on see, et ilma fitlapita söön ma kohe mitu kilo juurde, seda on näidanud kasvõi sügisesed õpisessioonid. 

Aga segadusse ajas mind trenni asi. Detsembris käisin personaaltreeneri juures ja jäi nii, et teen nädalas kaks üla- ja kaks alakehapäeva. Analüüsil arvati, aga, et naisena oleks sobilikum teha ikka 3 korda nädalas kogukeha pluss kardiot juurde. Alguses olingi ahastuses, et kas siis personaaltreener soovitas midagi, mis mulle hea ei ole? Kas ma peaks kõik ümberplaneerima? Isegi trenni ei tahtnud minna! Täna oli ju jalapäev. Aga läksin ja hea on, et läksin, sest seal sain mõelda ja jõudsin arusaamale, et ma käisin personaaltreeneri juures, kellele ma ütlesin, et minu eesmärk on saada juurde lihast rasva arvelt ning seetõttu ka selline kava, arvestades seda, mis mina tahtsin saavutada. Ja ma otsustasin, et teen kevadeni praeguses rütmis ja kui suvi tuleb segaduste aeg, siis nii kui nii läheb rütm sassi ja hakkan üritama seda kehakoostises soovitatut, ehk selleks ajaks olen ka oma rasvaprotsendiga midagi teha jõudnud. Ja see ala- ja ülakeha päeva kohta - olen teiste blogidest nii siit kui mujalt lugenud, et on ka nt üla- ja alakeha päev ja ka kõhupäev. Miks siis mul ei võiks olla nii jagatuna? Ja pärast ahastuse möödumist sain ka aru, et kui ma läheks kolmanda treeneri juurde, saaks hoopis uue soovituse. Ahastusse viis mind ka see, et kui ma peaks viis korda nädalas trennis käima ja ei tohi neid järjest teha, siis jääksid kõik mu rühitreeningud ära. Aga mul on neid väga vaja, sest mu selg kipub kangeks jääma ja need aitavad lõdvestada. Istuva töö rõõmud. Iseenesest pole need ei jõu- ega kardiotreeniningud nii et ma ei näe sisuliselt probleemi nende järjest tegemisel. Personaaltreenerit nägin ka hiljuti, rääkisin talle oma tegemistest ja tema arvas, et mu praegune graafik on ok.