jaanuari kokkuvõte

Et ennast ikka paremini järjel hoida, mõtlesin, et teen jälle kuu kokkuvõtteid. Esimene sai siis selline: 

cm kaotatud - kogu kehalt on kadunud 8,5 cm. Mõõtmistega aitab elukaaslane, et saaks ikka võimalikult täpselt. Alguses vaatasin küll, et ta on ilmselt midagi väga valesti mõõtnud, aga samas kõht on natuke väiksem küll :D 

kg kaotatud - Kui ennast 1. jaanuaril kaalusin, oli kaotada veel 5,7 kg, eilse seisuga oli jäänud 3,5 kg. Seega kadu on 2,2 kg. Tundub natuke liiga palju kuu kohta, aga ilmselt oli kaalu ülespaisutanud ka jõulud ja aastavahetus, mille arvelt siis kiiresti kukkus. Viimati kaalusin sama vähe 29. mail 2018, aga endiselt olen väga lähedal sellele stabiilsele kaalule, kust kaal ei üles ega alla väga liikuda taha. Kuna järgmisel kuul ootab ees kaks reisi, kardan, et jõuan tagasi sinna seisu. 

trenne -  koos tänasega saab olema 15 trenni, mis on vist üsna okei, arvestades seda, et ma jõudsin kuu alguses veel palavikku ka jääda. Olen leidunud omale ka paar uut lemmiktrenni ja eks tänu sellele on ka jälle motivatsiooni trennis käia. Pärast jõusaalist loobumist hakkasin jälle käima bodypumpis ja bodybalances, aga see tüütas ruttu ära ning novembris-detsembris proovisin igasuguseid asju, kuhu varem minna ei julgenudki. Sealt leidsingi mõned uued lemmikud ning olen praegu nende juurde seisma jäänud. 

Loen ikka aktiivsusmonitoriga samme ka. Jaanuari kuu keskmine oli eilse seisuga 5798 (detsembris 6906). Kartsin hullemat seisu, sest alates sellest aastast on mul võimalus kodus töötada. See aga tähendab minimaalset kõndimist, sest tööle ja koju kõndimine on sel kuul  ju ära jäänud. Eesmärgiks võtsingi kuu keskel, et vähemalt 5000 sammu võiks ju inimene päevas ikka teha. Nt trenni ja tagasi tulen jala, samuti toidupoodi. Ja kui ei ole trennipäev, üritangi käia pärast tööpäeva tunniajasel jalutuskäigul. 

Emotsionaalsesöömisega ja magusaga on ikka raske. Näiteks, kui kooliasjad on üleliia rasked, siis on tunne, et tahaks kohe šokolaadi haarata. Ja üldse praegu on raskem aeg (ilmselt asi on talves) ning seda emotsionaalset söömistungi tekib ikka. Pean leidma omale mingisuguse asenduse magusale. Mõtlesin tee peale, aga samas joon seda juba niigi 2-3 tassi päevas. Loen ka seda magusast loobumise raamatut, ikka peatükkhaaval, järgmisel nädalal peaksin jõudma magusaisu põhjuste peatükist magusaisu kaotamise omasse. Ehk on seal mõni hea soovitus. Ega neid 100% kavas päevi pole väga palju olnud sel aastal, sest ikka on vahel üks-kaks (!!, mitte pakk, vaid üks-kaks!!) kommi või küpsist kogemata ära söödud. Eks ma olen uhke, et vaid ühe-kahega hakkama olen saanud ja kuna kaal on ilusti langenud, ei ole ka väga hullu olnud. Samas ikkagi mu eesmärk on magusast vabaks saada ja hetkel olen suutnud kolm päeva juba magusast eemale hoida. Elukaaslane ütleb küll, et olen pahuram ja ma koguaeg naeran selle peale, et eks need võõrutusnähud ole . 

Et ei juhtuks sama, mis eelmisel aastal, kus pärast soovitud kaalu saavutamist kohe 3 kilo tagasi sõin, siis ostsin ka selle  -50% kasutusaega juurde. Nüüd on tükiks ajaks mureta ja loodan millalgi säilitajana ka ikka siia jääda ja uute kogustega harjuda.