Hiina apelsinikana

Name: Hiina apelsinikana
Total time: 30 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 0.2 kl Riis (pruun, punane, must); 90 Broilerifilee (kanafilee) (Rannamõisa); 1.4 tl Kookosrasv/õli; 0.5 spl Seesamiseemned; 0.2 tk Apelsin, kooreta; 0.6 tk Porgand; 1 tk Paprika; 0.5 tl Mesi; 2 tk Küüslauk (valikuline)

Toiduained

Riis (pruun, punane, must)

(0.2 kl) 40g
Broilerifilee (kanafilee) (Rannamõisa)

90g
Kookosrasv/õli

(1.4 tl) 7g

Retsepti vaatamiseks pead olema sisse logitud

Seesamiseemned

(0.5 spl) 5g
Apelsin, kooreta

(0.2 tk) 50g
Porgand

(0.6 tk) 40g
Paprika

(1 tk) 40g
Mesi

(0.5 tl) 3g
Küüslauk (valikuline)

(2 tk) 10g

Valmistamine

Valmista kanale paar tundi enne söögi valmistamist sojakastmest, sidrunimahlast ja tšillist marinaad.
Keeda riis soolaga maitsestatud vees.
Haki porgand peenikesteks ribadeks ja prae pannil kookosrasvas koos kanaga.
Lisa segule purustatud küüslauk, tükeldatud ingver ja paprika.
Lisa tilk vett.
Riivi sisse natuke apelsini koort, lisa tükeldatud tšilli, mesi ja tükeldatud apelsinid.
Maitsesta soolaga.
Serveeri koos keedetud riisiga.
Raputa peale röstitud seesamiseemneid.
Selle retsepti tegi meie kallis klient Maarika Hiiemäe.
Vaata tema kommentaare siit: https://www.fitlap.ee/blogi/kasutaja/maarika_hiieme/hiina-toidustretsept/

Kategooriad

Edulood

Edukad kaalulangetajad

Blogi

Kategooriad

Hiina apelsinikana

Toiduained

Valmistamine

Sarnased retseptid