Hea teada

  • Saad teha trenni kodus ilma lisavarustuseta.
  • Intervallitreeningud kestavad ainult 15 minutit ja ei võta palju aega.
  • Need erineva raskusastmega treeningud sobivad kõikidele
  • Treeningud aitavad kaalu langetada.
  • Me soovitame teha 4-5 treeningut nädalas ja teha vaheldumiselt aeroobset ja lihastele mõeldut treeningut.

1) Vali treeningu tüüp

  • Lihastele

  • Aeroobne

Kui teed trenni, saad süüa rohkem

Trennipäeval on hiline õhtusöök kaks korda suurem