Minu lugu...

Alustasin toitumiskava kasutamist 3. veebruaril kaalusin siis 83 kg. Kaotasin 5 kuuga enda kehalt 8 üleliigset kilogrammi ning kaalun nüüd 75 kg.

Toitumiskava juures mulle meeldib enim, see et retsepte on palju, ma saan ise valida, mida söön ning leian alati endale sobiva toidu.

Kaalukaotus on mu elule mõjunud ainult positiivselt. Mu enesehinnaga on muutunud järjest paremaks, mul on väga palju rohkem energiat. Samuti on saan väga palju komplimente.

Kui tekivad rasked hetked ning motivatsiooni napib, siis vaatan enda pilte, mil olin väga heas vormis. Samuti mõtlen alati sellele, kui hea on minna suvel randa kehaga, millega oled ise rahul.

Minu 5 nippi alustajatele:

  • Osta koju teatud kindlad toiduained, millest saab iga kell valmistada kiireid ning tervislikke toite (munad, kodujuust, kanafileesink, juust, kurk, tomat, mõni hea puuvili).
  • Leia endale tegevust väljaspool kööki st toidust eemal. Nii on vähem ahvatlusi näksida ja mittevajalikke sisse süüa endale.
  • Tarbi piisavalt "häid rasvu", et vältida  suurt magusaisu teket (minul tõesti toimib).
  • Söö hästi toitev ja maitsev hommikusöök (minu puhul puder).
  • Külas käies ära keela endale kõike kavavälist, pigem söö pidulauas rohkem värsket, siis mahub vähem mittevajalikke kõhtu.
Fitlap.ee toitumiskava tagasiside Eveli Truia
Fitlap.ee toitumiskava tagasiside Eveli Truia