Tere Fitlapi meeskond ja kaasliikmed. Minu kolmas päev toitumiskava jälgida. Konto on olnud tegelikult juba varem- 
ei mäleta isegi, miks need esimesed kolm tasuta päeva käest lasin. Teisipäeval pikendasin kasutusaega. Ennem sai 
muidugi ka veidi uurimistööd tehtud. Enamus info vaid kiitev, vingumist vaid sellel teemal, et kaalumine tüütu 
( mulle küll mitte). Mida olen kolme päevaga õppinud. 

 1. Esimene päev kava jälgida- katastrof sad.Põhjuseid mitmeid:Kontot pikendasin siis kui juba hommikusöök söödud. 
Üks retsept mida tegin kava järgi ( kodujuust mandlite ja pirniga ) ei saanud nii lahjat kodujuustu kui retseptis
oli ja portsu kaaludes jätsin selle arvestamatta, et kasutan veidi rasvasemat juustu. Teise retsepti muudatusega 
unustasin üldpilti vaadata- kas selle muudatusega ikka tulevad pannkoogid, loomulikult ei. Kõige lõpuks tabas mind 
ka kofeiini võõrutusnähud, enesetunne vilets siis ei ole mingit isu miskit süüa teha ja suur isu vaid magusa järgi. 
Esimene päev oli täielik läbikukkumine kava järgi toituda.

2. Teine päev olin tublim smiley. Toiduportsud on tõesti üllatavalt suured- olen küll hea söögiisuga, aga sellegi poolest 
annab etteantud portsu ära süüa. Suured portsud, seda kohtasin ka tihti kava kohta uurides.

3. Mis väga meeldib on toitumiskava mitmekülgsus. Palju avastamisrõõmu retseptitega, esimesed lemmikud ka leidnud.
Hea, et võimalus koostiseid muuta- esimene retsept on hea näide. Ei leidnud poest nii lahjat kodujuustu kui soovituslik
oli- selle asemel, et retsepti muuta saad valida rasvasema ja programm annab ise sulle uue õige koguse.

 Samal päeval kui konto kasutusaega pikendasin siis oli ka mul aeg kinni pantud apteeki, et lasta koostada kehakoostise raport:
See ilma raportitagi selge, et kaalu liiast. Lihasmass väga hea, kuigi kunagi erilist trenni ei ole teinud. Lihasmass ehk 
seepärast hea, et 10 aastat füüsiliselt rasket tööd tehtud, see 3 aastat tagasi. Rasvaprotsent kõrge- ei olnud ka üllatus.
Vistseraalne rasv ( rasv mis kogunenud organite ümber) veidi kõrge. Luustiku mineraalmass normis. Keha veesisaldus madal, 
ka see ei olnud üllatus- vee tarbimise harjumused võiksid olla paremad. Viimaks keha metaboolne vanus- sad jube - 49, minu õige ehk siis kronoloogiline vanus on 34.
 Mais lähen kordusraportit tegema. Kui suudan ilusti toitumiskava järgida ja korralikult vedelikku tarbida ning ka trennidega  järjele saada ootan paremaid tulemusi.

Selle pika esimese postituse lõpuks veel järgmist- olen ülimalt rahul laugh, et otsustasin Fitlapi konto kasutusaega pikendada. 
Kõik kuuldud ja loetud kiidusõnad vastavad tõele. Kindlasti plaanis kasutusega edaspidi pikendada.

heart