110139 kasutajat 492 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Õnnelikuma elu poole


Hei!

Taas üks ilus roheline päev. Ei mingit pattu ega miskit. Väga hästi.
Kaal küll langeb teo sammul, aga nagu emaga räägime – peaasi, et ei tõuse. Enam ei stressa ka selle kaalu pärast, hetkel tahan pigem trennile keskenduda. Ja kui toitumine paigas, küll siis see keha ka ükskord aru saab, et nüüd vist aeg veidi kaalu raputada. Päeviku joon jookseb ka pigem sealt ülevalt poolt sujuvalt kui alt poolt. Samas ku iga nädal 200gr läheb, siis aja jooksul saan ju ikka saledaks wink

Aga ema oli ka nii supper täna näha, ostis omale uue jaki, hästi ilusa, lõheroosa. Ja selga sobis valatult. Ja jube hästi temal ikka aru saada, et kilod on kadunud. Varsti peab temast ka tegema enne ja pärast pilte laugh Mul nii hea meel ja nina veits püsti ka.. mina ässitasin teda takka, et ta ka fitlapiga ühineks. Eks see andis indu juurde.

Eks sinna poole ma ikka püüdlen! Rõõmsa elu poole. Igatahes tunnen, et toimib, õnnehormoone ikka tunduvalt rohkem juba.

Täna siis oli trenni plaanis pilates (starter – ehk sisi õige tehnika õppimine). No tegin ära, veidi nagu sai ihu märjaks, aga tegin Heikki trenni ikkagi otsa, ei olnud tunnet, et saaks linnukese kusagile panna. Esimene nädal ongi rohkem see tehnika õppimine. Joga ka mingi päev, eks samale päevale planeerin ka rattasõidu.

Kuna mul iga päev(va siis 1 päev) erinevad trennid (kardioid ka ju erinevaid variante), siis ka lihased annavad korralikult tunda. Mõni päev rohkem teine päev jällegi vähem. Aga mingil määral on koguaeg tunda. Kuigi venitused on ka korralikud. Aga mulle meeldib see tunne, tean, et olen liigutanud ennast!

Tänane menüü läks totaalselt paigast (plaanitust), aga püsisin ikkagi kavas. Lõunaks ostsin kana-tatra (super variant! ei jõua ära kiita, nüüd ootame teisi variante ka) ja õhtuks proovisin ka soolase pannika ära (nälg tappis ja oli vaja miskit kiiret ja uut). Lastele tegin magusaid. Võib öeda, et teen teinekord veelgi.. kas nüüd üks lemmikumaid? ei, vist mitte. Aga kindlasti tahan veel teha.Vett pean ka veits rohkem järgine kord panema, väheke paksuke jäi. Aga see kohupiimavorm, mis paar päeva tagasi tegin,  vaikselt muutub küll lemmikuks. Iga päevaga järjest parem. Esimesel päeval nagu ei osanud miskit kosta.. aga  täna.. Super! Teen tavaliselt neli kogust korraga (et siis neli õhtut kooki süüa või mõnel hommikul), ei juhtu selle ajaga miskit,läheb ainult paremaks.

Aga olgu, homme jälle üks ilus päev

Päikest!

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



Väike vedru
25960 lugemist / 4 fänni
Minust

Tunnen, et on aeg hakata tervislikumalt elama.. Siis kaovad ka stressihormoonid ja tulevad asemele õnne omad :)

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Retseptivalik on super - võimalusi lihtsalt nii palju! Olen hakanud mitmekesisemalt sööma ja katsetama uusi asju/maitseid. Kõht saab korralikult täis. Ei teki tunnet nagu peaks ennast näljutama. Ning kindlasti toetusgrupp on suureks abiks.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.