120712 kasutajat 510 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Väike paus


No tere taas! 

Pealkirjast võib muidugi valesti aru saada, aga väike paus tuli sisse minu blogisse. Viimane postitus sai kirjutatud 19. oktoobril. Aga võin öelda, et olen endiselt ree peal ja jätkan ka. 

20. oktoobril oli menüü järgnev:

  • hommikusöök: singivõileib. Ilma asendusteta.
  • lõunasöök: kotletid kartulitega. Ilma asendusteta.
  • õhtusöök: soe kalkunisalat. Kalkunisalatist tegin suured asendused ja sõin hoopiski riisi, ühe kanapoolkoiva ning sibula-tomati-kurgi salati hapukoorega.
  • hiline õhtusöök: taevalik šokolaadikook. No selle kohta võin öelda, et hetkel tundus asi minu jaoks liiga mõru, pole ilmselt harjunud. laugh

21. oktoobri menüü:

  • hommikusöök: banaani-vaarika muffinid. Ei ole mina nendega samuti sõber. Kogus oli ka üüratu, aga teine kord endale enam ei teeks.
  • lõunasöök: tatar kanalihasüldiga. Vot see oli hea. Mekkis hästi, kindlasti teinekordki kasutusele võtta retsept. yes
  • õhtusöök: patutoidukord. Sel korral sai käidud sünnipäeval. Seal siis sõin natuke salatit, juurikaid dipikastmega, ühe koogi tüki ning ka morssi vahelduseks. Kogused polnud suured. Ja kui isegi lõi natuke mu graafiku sassi, siis pole hullu. Edasi juba kava järgi.
  • hiine õhtusöök: banaani-õunasheik. Seda ma kasutan pigem selleks, et saaks kohvi piimaga juua. laugh aga puuviljad ja pähklid nosin õhtul teleka ees ikka ära. angel

Täna aga hommikuks valisin omleti, kus sai kasutatud juustu ja veisesinki. Kõrvale loomulikult ka kurk ning tomat. Lõunasöögiks oli tatar ja kanafilee ning kõrvale vabavara. Õhtusöögiks valisin taas seakaelakarbonaadi ning kõrvale asendustega salat hapukoorega. Ütleme nii, et kurk-tomat-sibul-kapsas ei tüüta mind vist iialgi ära, sool ja pipar juurde ja võib lõpmatuseni süüa. Hiliseks õhtusöögiks sai siis päevase niiöelda jäägid ja siis lisa retseptist veel õuna ja granaatõuna. yes

Nädalavahetus möödus nii ruttu ja tegude rohkelt. Ilmad olid ilusad ja sai siitsealt koduseid töid tehtud. Alustades puude riita ladumisega ja lõpetades kodu seinte vahel vanat kipsi lõhkudes. Vanade kipside taga peituvad ilusad palgid. smiley Idee poolest tahaksin ka remondi käigus kindlasti kuskil neid palkseinu ära kasutada, aga olen positiivne, sest siin majas kuus tuba. laugh 

Just lõpetasin ka väikese treeningu kätele-jalgadele. Nüüd aeg mõnuleda ja endale tass teed keeta. 

Kuna aga kaalu numbrit vaatama lähen – ei tea. Ei taha päris iga päev käia, äkki tuleb pettumus. laugh

Aga olgu. Aitäh ja kohtumiseni! heart

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



Mari
1752 lugemist / 1 fänn
Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Fitlap arvestab Sinu enda soovidega, vajadusel saab asendada ühe toitaine teisega ning seda nii mitmelgi moel.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva