Kuigi ka Fitlap seab meile vaheeesmärke, on ka mul enda omad, veelgi pisemad. Seda seetõttu, et kui eesmärgid on suured ja kaugel, võib juba nt 10 kg kaotamine tunduda liiga kaugel ja iga väike kaalulangus ei too suurt rõõmu. Et aga just teadmine, et saan hakkama on see, mis rasketel aegadel aitab, maksab ka väikestest eesmärkidest suurt rõõmu koorida. Nii sean endale 2-5 kiloseid eesmärke.

Täna hommikul tervitas mind kaalul maagiline 85, kaal liikus hoolimata vähesest unest -500 g! See tähendab, et 80ndatest järel vaid pool! Kuigi kaal mõtles natuke, kas ikka on 86 või 85.9 ning eks 85.0-ni ka mitu päeva minna, siis olen ikkagi väga rõõmus. See teeb kokku -5.9 kg alates mai viimasest nädalast ning u -7 kg alates aprillikuust. Pole seda numbrit näinud äkki... 3-4 aastat? Pidu!

Olen nimelt sel nädalal käinud palju  (füüsilist laadi) tööl ning hoolimata sellest, et toidu tööle kaasa tegemine on mu jaoks veel tüütu ja suur ettevõtmine, olen ikkagi kogu aeg hakkama saanud. Samuti olen näinud vaeva, et pärast tööd väsinuna mitte ka natuke libastuda-- võtnud poes ette vaid ostunimekirja ning läinud koju sööma juba valmis meisterdatud toitu. Kui palju järjest tööl käia, muutub elu veidi üksluiseks. Aeg-ajalt tekib ka isu süüa midagi rohkem või paremat, õnneks aga on mu kõht väiksemate portsjonitega harjunud ja nii tunduvad lisavõileivad liig mis liig. Küll olen lubanud endale regulaarselt dieetkoolat, ei kahetse mitte ühtegi purki. Eile lubasin endale ka veini, aga seda 4. toidukorra arvelt.

 

Kui tööl saan kätte enda kardiotrenni-- keskmiselt 15 tuhat sammu päevas koos kerge lihastrenniga, siis sel nädalal tegin ka korralikult trenni. Nädala alguses käisin korra jooksmas ja olin pahviks löödud, kui palju paremas vormis olen. Kaalulangus ja lihastrenn on keha teinud palju tugevamaks, võhma on rohkem. Jooksin aga siin harva esineva päikeselise ilmaga keset päeva ja unustasin enne vett juua, trenni lõpuks oli küll hea aeg, aga hing rippus ka paelaga kaelas. Aga proovin varsti uuesti.

Teiseks teen intensiivset lihastrenni ja pärast 3 nädalat trenne näen väga häid tulemusi. Nimelt tõstan erinevaid kange Stronglifts äpi juhendamisel. Trenn ise üpris lühike (koos puhkeajaga tund), kokku teen 3 harjutust 5x5 korda. Kui alustasin ilma raskusteta kangidega (tõstsin varsi laugh), siis praegu nt teen kükke 22.5 kg raskustega. Kuigi on väljakutsuv, on see trenn füüsiliselt väga mõnus. Tekitab saavutamishimu ja samas on piisavalt lihtne, et üle päeva ette võtta.

Kõige toredam selle trenni juures on aga nähtavad tulemused. Trennil on suur mõju kõikidele mu lihastele, eriti aga reie- ja tagumikulihastele ning natuke ka kõhulihastele (mis salaja kõikide harjutuste juures kaasa löövad). Ka käed näevad paremad välja. Ei kurda ka, et lihased teeksid mind suuremaks, tundub pigem, et olen reite pealt eriti kiirelt salenenud. Ja sellised lihased teevad keha palju ilusamaks. Ja tunnen ennast ka kõvasti tugevamana-- käin ja tõstan asju.

Viilinud olen sel nädalal uute retseptide ning vee joomise osas. Olen kasutanud vanu lemmikuid, kipun lihtsalt mõne nädala tagant juba kasutatud retseptidest väsima.

Et torman praegu oma tuhandeid töösamme tegema, jääb postitus veidi pealiskaudseks. Aga uueks eesmärgiks sean 82 kg ning lasen oma positiivsetel tunnetel end edasi motiveerida.