90987 kasutajat 427 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu,
ole terve ja hoia kokku raha.


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jaga Facebookis
Teekond on valinud enda tervisliku eluviisi abikäeks Fitlapi ning soovitab seda ka sulle.
Uus nädal uued, aga samas ka vanad tuuled
12.02.2017

Ütleme nii, et eelmise nädala eesmärke ei ole mõtet analüüsida, kuna nädala lõpus olnud haigus ajas mind ka halvale teele ja nädalavahetusel ma nautisin lihtsalt oma sünnipeva. Pole mõtet endale midagi ette heita, sest see viib veel suuremale patu rajale. Seega homme panen uued eesmärgid paika, mis arvatavasti on samasugused, mis see nädal, sest tõesti tahan edasi minna. 

Ega tegelikult täna ei olnud ka midagi hullu. Hommikuks sõin oasalatit kohviga, lõunaks sõime šnitslit ja nüüd okei õhtul on täiesti paha söök – hakklihapitsa. Aga no, mis seal ikka, elu on vahepeal natukene elamiseks ka. Uuel nädalal igatahes paneme uue hooga edasi ja ainuke planeeritud patupäev tuleb laupäevane sünnipäev. 

Mis ma siis tegin, et uuesti saada jalule? Ega muud midagi, kui tegin endale kodus järgmise nädala toidud valmis. Tegin endale retsepti "Brownie" ja "kanafileerullid mozzarellaga". Mul ei mahtunud kogu vajalik mozzarella kogus kana vahele, siis mõtlesin, et pole hullu, teen endale kõrvale mozzarella tomati salatit siis, aga noh muidugi ma jätsin selle mozarella koju, aga kuna see idee salatist mulle meeldib, siis ma ikkagi lähen ostan selle arvatavasti homme endale ära ka. 

Brownie koogis vahetasin oad riisijahu vastu ja kohupiimakreemi asemel kasutasin kodujuustu (5%). Tegin natukene liiga suure panni peal. Eeldasin, et see kook tõuseb ka kuna panin nii soodat kui ka küpsetuspulbrit, aga võib-olla siis siiski liiga vähe. Igatahes tulid mul väga õhkused tükid. Natukene proovisin ka tainast ja peaksin ütlema, et tundus väga hea. Mul jäi seest ka kuidagi natukene nii öelda nätske, nagu üks brownie kook peakski olema ja mulle väga meeldis. Steviat lisasin ka ikka mõnusasti. 

Protsess: 

Protsess rullidest. Lõpu pilt tuli meelde teha alles siis, kui karbis oli ja Tartus olin juba 

Kana tundub kuidagi hele, aga ma kontrollisin, et kõik oleks nii nagu peab. Nagu kogustest võib aimata, siis saab kõvasti mitu päeva süüa 😀 Hommikuks jäävad siis singivõileivad ja hilisõhtuks porgand või leian mingi muu variandi. Ei tea veel, midagi huvitavat võiks olla. Võib-olla proovin ka neid kamapalle. 

Tervis on ka juba paranemismärke näitamas. Nohu on ikka veel suht jõhker. Homme lähen proovin natukene korvpalli ka, sest oluline mäng on tulemas. Eks soojendusel paistab, kuidas olukord on. Kui ikka üldse midagi ei anna, siis võtan tagasi ,aga loodan, et kõik läheb hästi. 

Ega muud midagi, kui paneme aga edasi 🙂 

Teekond on valinud enda tervisliku eluviisi abikäeks Fitlapi ning soovitab seda ka sulle.


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.