109981 kasutajat 491 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Rõõmsad sõnumid


Eelkõige rõõmustan ma oma vanemate pärast. Isa on mul eriti vanakooli mees, kellel ikka peab kaste ja kartul olema laual. Kuigi viimasel ajal on ka tema hakanud järjest rohkem hindama ka muid toite. Ema on alati armastanud uusi asju proovida, aga toitumise jälgimisega pole kumbki kunagi eriti tegelenud. Nüüd sai neil nädal aega jälgitud ning vist mõlemal läks umbes 1,5-2 kg, mis on esimese nädala kohta päris hea eriti arvestades asjaolu, et nad võtavad natukene lõdvemalt. Rõõmustamiseks annab aga põhjust see, et nad otsustasid jätkada ning ostsid endale kuu aega juurde. Seega võib öelda, et kava töötab super hästi ka nende jaoks! 

Enda kaalust ma hetkel ei oska midagi kosta, sest siin noormehe juures mul ei ole kuskil kaaluda. Samas enesetunne on väga hea nii et kaal vast on ka ikka langemise teel. Esimest korda üle pika aja… Tegelikult kui praegu mõtlema hakkan, siis võib-olla isegi täitsa esimene kord, kus ma olen 99% olnud koguaeg kavas ehk ma olen täiesti välja teeninud endale tänase patutoidukorra. See nädal olen ma nii öelda patustanud ainult väga väheste asjadega. Näiteks sõin singivõileibade juurde ühe õuna ka, kuna tundsin, et muidu jääb kõht tühjaks. Samas ma olen nüüd kaks hommikut söönud omletti seemneleivaga ja ma unustasin, et seal saab ka süüa ühe õuna ehk nädala kokkuvõttes on kõik justkui tasakaalus 😀 . 

Olengi võlgu paari viimase päeva pildid. Olen nüüd viimased kolm päeva söönud suhteliselt samu asju. Hommikusöögiks kahel päeval omlett seemneleivaga ja täna tegin kreppe. Ütleme nii, et natukene liiga munased minu jaoks ning ma pigem neid rohkem enam ei teeks. Lõunaks olen söönud oa-singisalatit. See näitas mulle ära, et võileivast ma ikka kõhtu täis ei saa, aga korralikust portsust salatist saab väga kauaks ja mõnusalt. Õhtusöögiks sõin hakklihakastet ning hilisõhtuseks õun ja juustust viinamarja ja juustu. Hilisõhtustest söökidest pilte ei teinud, aga luban, et kõik oli täpset välja kaalutud 😀 

Selle nädalaga sai mulle ka selgeks, et palju lihtsam on mingisugusest ahvatlusest loobuda, kui ütled endale, et näiteks pühapäeval nii kui nii saab. Siis nagu ei tekigi seda mõtet, et ma nüüd täna võtan ja söön. Patutoidukord on veel ees, aga sinna olen planeerinud, siis alljärgnevad asjad – Waksal ekspressist BBQ burger (rebitud MMQ liha, salat, marineeritud sibul, redis, Waksali kaste) ja sinna juurde ühed friikartulid ning magustoiduks jäätist. Eks homme saab sellest pikemalt pajatada, et kuidas oli 🙂 

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



Teekond
58363 lugemist / 19 fänni
Minust

Olen 23 aastane tudeng, kes on alles teel tervislikuma toitumise poole.

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Fitlap meeldib mulle seetõttu, et siin on meeletus koguses retsepte ning midagi ei ole kivisse raiutud. Kui ei sobi mingisugune toiduaine või retsept saab täiesti vabalt ja igasuguse pingeta valida uue. Samuti on toidud tohutult maitsvad ning vähemalt hetkel minu jaoks ka parajalt suured. Tühja kõhtu ei pea kartma!

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.