104952 kasutajat 477 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jaga Facebookis

Postitus nr 5 : Kuidas kaalu juurde saada?


Ükspäev Härra küsis, et oled kaalunud ka, kas mõjub sul juba midagi. Temal kaal kukub nii nagu alati. Too hetk ma ei olnud tõesti kaalule astunud. Kaks päeva hiljem võtsin siis julguse kokku ja kaalusin ennast. MITTE MIDAGI! Mitte ühtegi grammi pole juurde tulnud. Ikka ilutseb seal see lollakas 44kg! Ehk peaksin hoopis õnnelik olema,et see veel rohkem langenud ei ole? On siin üldse keegi, kes ka kaalu tõstab? Kui kiiresti kaal tõusma hakkab? Või peaks oma jalutamised trennina kirja panema?

Üldse on viimasel ajal stressi nii kuradima palju. Ilmad on küll nii ilusad ja seal väljas jalutades on oleminegi jummalast mõnus. Aga nii kui siia nelja seina vahele tagasi saan, hakkab aju kärssama ja negatiivsus peksab jalaga tagumikku!

Huuh nii pisikese lõiguga saingi vingutud? 😀 Eriti tubli! Plaanisin rohkem vinguda!

Mida korralikumalt ma söön, seda rohkem ma süüa tahan! Täiesti kohutav, millised isud mul on! Rasedana polnud ka nii hulle isusid kui praegust. Ja just õhtuti! Kõige nõmedam on see,et suht lihtne on patustada. Mu eesmärk on ju kaalu tõsta, miks ma ei või rohkem süüa! Õnneks mul pole kodus enam neid nö kavaväliseid toite mida hävitada. Ja õnneks ma olen piisavalt laisk ja õhtul enam ju poodi minema ei hakka! Aga kõik viimasedki kommiriismed on ära söödud. Kuivatatud puuviljad ja maisigaletid on need, millega ma veel patustan ja mida ma ostunimekrija väliselt poest ikka koju varun.

Kilomeetrid:

10 veebruar 10.54km, jess ma viistsingi maal ka jalutama minna 🙂 Aga nagu ikka, kui tahad pikemat tiiru teha siis laps ei ole sinuga samal arvamusel 🙂

11 veebruar 0km nädalavahetus ju :/

12 veebruar 0km Tibupall sai 7 kuuseks 🙂

13 veebruar 8.81km

14 veebruar 8.55km

15 veebruar 0km shopingu päeva emaga ja patustamine maal! Ehk siis suht sama nagu nädalavahetused 🙂

Homme olen tublim, homme on vaba päev ehk siis mitte ühtegi trenni, shopingut, muud kohustust, mis takistaks mul jalutada. Tegelikult on mul homseks jalutamiseks lausa motivaator 🙂 Võitsin endale ja oma õele nunnud punased öökulliprossid, lähen neile homme järgi 😛 Muideks, kui keegi tartukas tahaks minuga koos jalutamas käima hakata siis mul oleks kaaslase üle superheameel! See kindlasti motiveeriks rohkem ja aitaks neid nulliringe ära kaotada!

Mis me siis söönud oleme vahepeal! PS! Siit tuleb palju pattu! Nõrganärviliselt mitte vaadata 🙂

Ma kahjuks enam ei mäleta mis päevadel ma neid sõin.

Hommikusöök: Inglise hommikusöök. Sink on asendatud peekoniga, jassi leib asendatud saibiga. Nomnomnomnom! Kahju,et homme hommikuks puder on :/ Kusjuures, ma ei mäelta enam mis retsept see oli aga kuskil oli asenduseks toorsuitsupeekon. Kahjuks selle retsepti puhul ei saanud ametlikult asenduseks peekonit panna. Inglise hommikusöögi puhul ju tegelikult võiks. Rakverel on ka inglise peekon täitsa olemas! Mulle isiklikult maitseb Ameerika peekon rohkem aga siiski. Kui Inglise peekon oleks asenduses siis ma pigem söök inglise peekonit kui sinki, seda on viimasel ajal meie menüüs päris palju!

 

Õhtusöök: Singi-munasalat. Bestokaste on asendatud tsillikastmega, maltsasalat asendatud porruga.

 

Hommikusöök: Kodujuustu-õunapannkoogid. Muidu tehtud täpselt retsepti järgi aga kahjuks ilma moosita mulle need eriti ei maitsenud 🙁 Ma ei saa midagi teha. Pühapäeva hommikud jäävad lihtsalt patukateks, sest ma tahan täiesti tavalisi pannkooke moosiga 🙂

 

Lõunasöök, vahest ka hommikusöök: Singivõileib. Leib asendatud saibiga. Ja võileivagrilli vahel soojaks tehtud. Kuna Härra on metsas siis olen viimastel päevadel päris mitmel korral neid võikusid teinud. Alguses kasutasin soojaeinesai retsepti aga siis pidin ühe saiaviiluga patustama. Kuid siis avastasin,et singivõikudega saab saibi rohkem 🙂 Ahhjaa, tsillikastet panin ka vahele.

 

Õhtusöök: Makaronid singiga. Makaronid asendatud munanuudlitega, tomat-kurk asendatud sügisesalatiga. Ehk söön kapist ära kavaväliseid jääke 🙂 

 

Patune hilineõhtu söök eile ja täna ja ilmselt homme, ei ülehomme ka 🙂 Menüüsse sai õun juustuga või puuvili pähkliseguga aga päriselt söön siis kuivatatud puuvilju. Kuna tibu on allergiline siis ma ei saa hetkel pähkleid süüa. Sellep sööngi kuivatatud kraami. Kasutan Pähklinäpi ja Kommi asemel segusid.

 

Ja lõpetuseks ving!! See kuradi kohvisõltuvus!!! See ajab hulluks! Pildil minu tänase päeva kolmas tass kohvi! Päeval maal kõrvetasin kohviga suu ära, selle asemele, et kiruda ja mõelda,et ma mitte iial enam kohvi ei joo, tegin endale teise tassi kohvi veel!!! 

Patustamise mõttes ei saanudki tegelikult kõige hullem. Paljud söögikorrad kordusid ja neid ma uuesti ei pildistanud. Ahhjaa, mustikakama (mustikad asendatud kirssidega) on viimasel ajal mul ka lemmik olnud menüüs aga kuna see on hilineõhtusöök siis on seda suht võimatu olnud pildistada 🙂

Muideks plaanin soetada raamatu "Magusaga kaalust alla" – kiitke, laitke? – ja laupäeval teen 4kordse koguse müsliküpsiseid! Siinsed koogiretseptid ei kõlba minu arvates kuskile ehk on küpsised paremad 😛

Head und!

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



Elis, Taavi ja Miia Ketriin
3381 lugemist
Minust

Kava jälgija last kasvatav elukaaslane :)

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Meile meeldib fitlap sest siis ei pea ise leiutama mida süüa teha. Fitlapi retseptid on mitmekülgsed ja asendused võimaldavad toite veel mitmekülgsemaks ja maitsmavaks muuta. Ja no ostuni ekirja kiitmast ma ei väsi. Uuena veel vingem ja mõnusam :)

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.