Täna hommikul näitas kaal siis täpselt sama palju nagu eile - 70.5. Alustasin päeva teotahteliselt, aga ikkagi tulid mõningad asendused toitudesse. Aga ma vabandan end välja sellega, et tegin ikkagi kaks trenni!

7.30 Hommikusöök- kaerahelbepuder 36 g helvestest sojapiima ja maapähklivõiga ning 50 g mustsõstardega, keedumuna, kohv piimavahuga (Kavas oli 26 g maapähklivõid, mina võtsin 19 g ja see-eest sõin terve muna - munavalge asemel)

8.30-10.30 tants

11.30 Lõuna 80 g täisteraspagette 100 g bolognese kastme ja spinatilehtedega, rooibos tee(veidi hiljem võtsin maisigaleti sulajuustu ja kanafileesingiga (sulajuust parmesani asemel, mida mul polnud, galeti ja singi näpistasin õhtusöögist)

16.30 Õhtu kodujuust galetiga (galeti sõin ma juba enne ära) 100 g karulaugupestoga kodujuustu, 200 g porgandi-kaalikasalatit, pool porgandit, kohv 30 g koorega, väike koduõun

19.00 Hiline õhtu borš hapukoorega, väike pirn, must tee, 60 ml punast veini ja 10 g tükk juustu

21.00 - 21.30 Grit strength + saun

Vähemalt veejomise osas olin täna tubli - 3 trennipudelitäit ehk üle 2 liitri, lisaks tee. 

Lugesin täna taimetoitlaste postitusi. Ma ei ole loomu poolest eriti vegan. Aga samas pole mul probleeme lihata elamisega. Kuidagi kole tundub mõelda, et mina järan tapetud loomakesi. Kui mul hemoglobiin kohe ei kukuks, jätaksin südamerahuga liha ära. Piimatoodete järele mul loomupärast isu pole, aga siin hakkasin neid jälle sööma - ehk veresuhkur ei kõigu nii palju, kui rohkem valku sisse ajan. 

Rääkisin täna peale jõutrenni treeneriga ka ja tema soovitas teha erinevaid trenne - kui keha on ühe kavaga harjunud, põletab vähem kaloreid ka. Et mida rohkem uut kehale pakkuda, seda rohkem šokeerub! 

Aga täna on ka viimane oktoobrikuu päev ja kui ma ka millegi muu osas endaga rahul olla ei saa, siis vähemalt trennide arvu eest teen endale pai! 27 trenni 31 päeva kohta - super! Ja kui suhu on midagi üleliigset ka rännanud, siis pole toimunud sellist süstematiseeritud ülesöömist nagu mul on ka elus kombeks olnud a la pakk jäätist korraga. Olen teinud siiski rohkem tervislikke valikuid kui varem.

Tänan kõiki toredaid inimesi, kes on mulle nõu andnud! Tõesti - kui hommikusöök on valgurohkem, tuleb parem päev. Homme plaanin lausa müslit rohke kohupiimaga. Aitäh, et olete olemas :)