Niisiis, mõnus pühapäeva pärastlõuna. Selle nädala trenne sai kaks jõutrenni ja üks kardio, lisaks pidev rattaga ringivuramine. Näeb siis, kas hakkab homme lund sadama, või saan jätkata oma velotamisega, mis on jube mõnus. Isegi vihmaga, ausalt. Nii palju küsitakse, et kuidas ma suudan vihmaga sõita. Aga tõesti, kui on hea vetthülgav sulemantel mõnusa kapuutsiga, siis ei häiri kriipsugi.

Niisiis, täna käisin rasvaprotsenti mõõtmas. Esiteks - see kaal seal näitab alati nii vastikult suuri numbreid. Isegi mu kodukaal näitab alati vähem. Peika kodukaalul käin üldse tuju parandamas. Tegin täna ka just enne minekut kontrollkaalumise spordiklubi kaalul, mis näitas 68,5. Kehakoostise kaal aga näitas ikkagi jonnakalt 69,7 (natuke on seal sees muidugi ka rõivaid) 

Aga kui mu kaalunumber isegi oluliselt vähenenud ei ole, siis kehakoostise protsendid olid ikka paremad. Täpselt kuus nädalat tagasi oli mu keha rasvaprotsent 32,7, nüüd aga 30,1. Ma pole küll matemaatikas kõige kõvem käpp, aga mulle tundub, et see tähendab - kui varem moodustas minu 71,3 kg kehast rasv 32,7 % ehk 23,3 kg , siis nüüd on kaal 69,7 ja rasva sellest 20,9 kg, seega olen ikkagi ligi 2,4 kg rasva kaotanud selle kuue nädalaga. Kuna kaalukaotus on olnud väiksem, siis järelikult on osa asendunud lihasmassiga. Mida näitas ka mõõtmine - kui kuue nädala eest oli lihasmassiprotsent 29,2, siis nüüd oli see 30,7. Et varem oli minu kehas 20,8 kg lihaseid ja nüüd siis 21,4 kg. 600 grammi lihaseid ei tundu just liiga suur muutus, kui mõelda, kuidas olen Gritis ja TRXis pingutanud, aga kuidagi hea tunne on mõelda, et rasva on kehas ikkagi vähem kui lihaseid. laugh

Natuke jabur see arvutamine tundub, aga kuidagi peab ju motti tõstma, eksole! Võrdluseks on mul hea ka tuua, et maikuus, kui kaalusin 65 kg (mis on mu praegune eesmärk), oli lihasmassi% 30,9 ehk siis 20 kg lihaseid ja rasva oli 28,2% ehk 18,3 kg. Seega tuleb veel lahti saada 2,6 kg rasvast ja olengi enamvähem samas vormis mis kevadel, kuigi kaalunumber siis ilmselt päris sama ei ole, aga seda olen väga sageli kogenud, et kaal ei näita sageli eriti midagi. Et ühesõnaga kui kuue nädalaga sain lahti 2,4 kg rasvast, siis ideaaljuhul võiks uueks aastaks seljatada teist sama palju. Seaks siis vaheeesmärgiks - uueks aastaks 67 kg. (aga muidugi ei pea ma silmas, et hakkan end 1. jaanuaril kaaluma, hahaha, äkki näiteks 3 jaanuaril cheeky

Sellest ajast mul pole küll kehakoostise analüüsi, aga eelmise aasta veebruari keskel kaalusin ma 63. Praegu näib see kättesaamatu suurusena, aga mine tea, ehk siiski, kunagi? Praegu ei tundugi see nii utoopilisena. 

Aga nüüd hakkan ma nädala jaoks toitu ette tegema, et ikka rajal püsida ja peale seda võtan aja, et teha midagi, milleks kunagi aega pole, aga mis on nii mõnus - triikimine! Olge teie ka ikka mõnusad ja tublid :)