120785 kasutajat 510 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Keha koostise analüüs.


Minu praeguses töökohas on ikka väga huvitavaid seadmeid ja  masinaid, robotitest rääkimata. Kõik ikka selleks et kannatada saanud inimest taas jalule aidata, uuesti käima õpetada jne. On ka selliseid huvitavaid masinaid, mis tervele inimesele huvi pakuvad. Ma ikka kohe tahtsin väga teada, palju siis mul seda rasva kehas ja kontide ümber on ja teadsin, et selline tark masin on meil ka olemas. Saingi siis spetsialistil pluusi varrukast kinni, et saaks siis ikka rasva mõõta. Alustuseks käskis ta mul WC ära käia, et liigset lasti sees ei oleks ja arvas, et ka riideid võiks vähem seljas olla, kui otsustasime, et arvestame riiete kaalu hiljem maha, sest  elektrivoolu, mis mu pekke läbistab, see ei sega. Masin  oli tagasihoidliku välimusega  -nagu tavaline saunakaal, alles hiljem eemaldusid sealt veel mingid käepidemed, mille pidin pihku võtma. Minu vanus, sünniaeg ja pikkus said sinna kenasti ära sisestatud, siis käepidemed pihku ja masin hakkas tööle. Kaua see tegevus aega ei võtnudki ja tulemused said ilusad, minu jaoks ikka  väga. 🙂

Kaal koos riietega oli 64.6, millest mu pikad püksid ja muu atribuutika näol oli võimalik kilo maha arvestada. Vett minus oli 50 %, pidi normaalne olema, eks me sellised süldid ju olemegi. Luud kõik kokku – üllatus-üllatus olid 2,2 kg. nii et müüdid rasketest ja suurtest kontidest on purustatud. Füsioterapeut, kes on minust mitu head sentimeetrit lühem omab ainult saja grammi võrra kergemat luustikku. Kõhurasv ( mis mind nagu väga huvitas oli suurusjärgus 6, normaalne suurus jääb vahemikku 1-12), ka täitsa OK!. Põhiainevahetus, mis mind elus ja töös hoiab on 1317 kcal. Ja nüüd – kõige magusam osa, see tore masin arvutas välja ka minu metaboolse vanuse – 41 a. see on number millisena minu keha end tunneb! No see oli tore üllatus küll. Peale selle arvutas ta täpselt välja palju on minu kehas rasva  – mõlemas  käes ja jalas ning kehatüves eraldi, huvitav see, et vasakus käes ja paremas jalas rohkem…samuti lihastega, et paremas jalas rohkem kui vasakus. Ju siis kasutan üht kehapoolt rohkem kui teist. Nii et viimane aasta kehalist aktiivsust ja viimased neli kuud aktiivselt koos Fitlapiga on mu teinud tervemaks, nooremaks (ja ilusamaks ka). 🙂




Riima Koch
8781 lugemist / 3 fänni
Minust

Saarel elades ei olnudki mul nagu probleemi milline ma täpselt välja näen - nagunii olid tööga seotud ainult pinged ja pahandused. Töökohavahetusega tekkisid teised huvid - ümberringi aina kenad, noored ja saledad spetsialistid, kus minagi siis saan siin vana ja vilets olla. Seletasin oma kehale ära, et nüüd on muutused tulemas - igal hommikul jala tööle ja koju ( umbes pool tundi mõlemal korral), teisipäeval pilates, kolmapäeval ujula ja neljapäeval jõusaal. Keha oli lahkesti nõus ja paari kuuga kadus 6 kg. nagu niuhti. Siis aga harjus ta ära - minu keha, mitte midagi rohkem...nüüd siis tuleb ka söömine paika saada.


Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva