83964 kasutajat 424 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu,
ole terve ja hoia kokku raha.


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jaga Facebookis
ER Kaalutabel. Selgitused ja põhjendused
03.02.2017

Tere kõigile, kes kaalutabelit täidavad!

Alljärgnev on mõeldud selgituseks, mis tabelis toimub ja toimuma hakkab. Kui Carmeni hallatud plussivaba detsembri tabel uuel aastal oma oodatud lõpu sai, võtsin endale ülesandeks analoogset tabelit jaanuaris jätkata. Esialgu vaid üheks kuuks mõeldud tabel sai veebruariks järje ja nagu ikka asjadega, mille eesmärgid ajas teisenevad, tulevad kitsaskohad hiljem välja. Esialgu plaanisin need read, kus täitmata lahtreid juba kolm, lihtsalt vahelt ära kustutada. Seetõttu oli igaühe jaoks ka oma järjekorranumber. Nüüd aga kanduvad ühe kuu lõpptulemused automaatselt järgmisesse kuusse ja ridade kustutamine keerab lihtsalt asjad untsu. Nii on jaanuri tabelist kustutatud kõigi nende andmed, kellel oli kolm nädalat tabel täitmata, kuid read ise jäid alles. Kahjuks ei saa nendele ridadele enam oma andmeid taastada, sest uued tulijad said need endale. 

Minu edasine plaan oleks selline:

  • igaühel on oma reanumber, mis ei muutu, kui andmed on jooksvalt täiendatud (järjekorranumbrit enam ei ole)
  • kui kaks nädalat järjest on kaalunumber sisestamata, siis tõstan kõigis kuudes selle inimese koos tema andmetega tabeli lõppu ja seega muutub ka inimese rea number
    • midagi vastava korralduseta ära ei kustuta
    • kui soovite end tabelist eemaldada, palun andke sellest mulle teada, ärge ise midagi kustutage
  • tekkivatele tühjadele ridadele tabeli eesotsas saavad oma andmed sisestada uued liitujad või need, kelle nimed jaanuari tabelist ära on kustutatud
    • vastav nimekoht tabelis on roheline
    • soovi korral saate oma andmed lisada samale reale varasemates kuudes

Ja mõned üldised asjad

  • kui kedagi häirib, et kaalutõus värvub automaatselt punaseks ja kaaluseisak kollaseks, andke teada, võtan konkreetsel real maha
  • kaalusäilitajad, palun kirjutage mulle oma "roheline" kaaluvahemik
  • kui te ei pääse tabelit täitma, aga Facebook on olemas, kirjutage oma nimi, rea number ja kaalunumber kas avalikku vestlusesse või otse mulle
    • kui lähete pikemale reisile või on mingi muu arvestatav põhjus ajutiselt tabeli mitte täitmiseks, kuid tahate oma reanumbri säilitada, andke teada
  • kaalunumber sisestage punktiga, plankingu aeg kooloniga
  • pange tabel oma lemmikutesse, siis on see alati käepärast
  • kui vähegi kahtlete, küsige nõu ja tavaliselt ma ka seda lahkelt annan smiley.

Tabeli aadress:
 https://docs.google.com/spreadsheets/d/1s25gq7Jfb3_xTKpoPKsgNAkixq4uST8wnMBISdb6aFw/edit?usp=sharing 

Loodetavasti saame koos teiega tabelit aasta lõpuni jätkata.



Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva