109981 kasutajat 491 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Tee tööd ja näe vaeva…


Sedakorda käib see kahjuks küll palgatöö, mitte kaalulangetuse kohta. Aga võiks ju käia mõlema kohta?

Laupäevased sünnipäevapidustused möödusid üsna valutult vist: kaks lusikatäit kartulisalatit, kaks lusikatäit praekapsast, üks ahjus tehtud kanakoib, millest naha jätsin järele, kaks poolikut kartulit, kolm marineeritud seent, mõned viinamarjad, füüsalid, mustikad, maasikad, tükike toorjuustukooki, mida me lapsega kahepeale lõpuni ei suutnud süüa. Lihtsalt nii imalalt magus oli.

Õhtusöögiks tegin endale fetajuustu-peedisalatit. Õhtul väntasin ikka veel trenažööri ka 45 minutit.

Öösel hakkas laps köhima ja tatistama. No palju õnne. Nädal lasteaias ja sügishooaeg on avatud.

Pühapäeva hommikul tegin endale proteiinipannkooke. Lõunaks sõin külast kaasa pandud kartulisalatit, juurde tükk kodust küüslauguleiba. Pärast lõunat tuli sõbranna külla ja siis sain ikka pärispatuga hakkama – sõin sõbranna toodud kartulivahvleid ja Milka šokolaadiküpsiseid. Päris mitu tükki ikka. Lisaks melonit, mandariini, pirni ja kanasingiga võileibu. Pärast magamata ööd olin ma ikka täitsa zombie ja ma ausalt öeldes isegi ei mäleta täpselt, mida ma veel õhtupoolikul sõin. See oli ka nädala ainuke trennivaba päev.

Pühapäevane öö oli samuti magamata. Iga natukese aja tagant köhis. Kui asja positiivsema poole pealt vaadata, siis on ju hästi, et palavikku pole. Esmaspäeva hommikul tundsin, et mingit pudrukeetjat minust küll ei ole ja nii läksid käiku singivõileivad. Putru piima ja banaaniga tegin hoopis lõunaks. Õhtusöögiks tegin suvikõrvitsa pastat. See oli küll hea ja läheb kindlasti kordamisele. Hiliseks söögikorraks tegin Fast Smoothie pulbrist smuuti. Õhtul väntasin veel trenažööri ka. Liikusin trenni osas 45 minuti pealt 50 minuti peale.

Täna hommikul sõin vaeseid rüütleid. Juurde tass piimaga kohvi. Pärast koosolekut ja enne õppenõukogu jõudsin kodus lõunal käia ja sõin eile tehtud suvikõrvitsa pastat. Sama söök oli planeeritud ka õhtuks. Laps palus õhtusöögiks "tavalisi" (ehk siis nisujahust) pannkooke ja need ta ka sai.

Nüüd on veel plaanis tänane väntamine ära teha. Püüan ikka võimalikult palju nädala jooksul leida aega väntamiseks. Pärast seda on lihtsalt hea enesetunne. Liigutamine on nagu antidepressant.

Hiliseks söögikorraks teen mingi smuuti.

Kuidas vahepealsed Fitlapist kauged toidukorrad kaalule on mõjunud. Hetkel õnneks mitte eriti. Püüan ikka nüüd ree peale tagasi saada, sest paraku saab nädalavahetus taas väga sünnipäevaderohke olema. Õigus on neil, kes ütlevad, et kui asi hakkab metsa poole jooksma mitmel päeval järjest, siis on õigele rajale tagasi saamine keerulisem, kui pärast üht etteplaneeritud patustamist.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



Preili Moon
9038 lugemist / 7 fänni
Minust

37-aastane lapsega naisterahvas, 168 cm pikk, algkaaluga 79 kg. Muidu rõõmsameelne ja krapsakas. Loen raamatuid ja teen käsitööd.

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Fitlap meeldib mulle, sest see ei ole dieet, vaid elustiil.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.