109981 kasutajat 491 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Kaalumispäev vol2


Täna hommikul oli n.ö ametlik kaalumine. Kaal näitas 73,9 ehk nädalaga kadunud 1,2 kg. Ma olen nii-nii rõõmus, et kaal lõpuks tänu mõningatele muudatustele liikuma sai. 8 nädalat Fitlapiga ja kadunud on 5,1 kg. See teeb umbes 0,6 kg nädalas, hoolimata kahenädalasest seisakust. Tegelikult täitsa normaalne tulemus minu meelest. Kahe nädala pärast saab puhkus läbi, eks siis paistab, kuidas edasi saab. Siiani ei ole kõik olnud just ületamatult raske, aga lust ja lillepidu ka mitte. Psühholoogiliselt on kõige raskem olnud just mitmenädalane kaaluseisak hoolimata kava järgimisest. Sellel nädalal olen paraleelselt Fitlapi kavaga jälginud ka kalorsust TAI abil. Esmaspäevast reedeni sai säästetud umbes 3000 kcal, ja samas baasainevahetuseks vajalik energia sisse söödud. Selle nädalaga võin rahule jääda.

Eile käisin kokkutulekul. Hommikusöögiks valisin sooja einevõileiva, juurde tass piimaga kohvi. Lõunaks sõin värskekapsahautist. Õhtusöök ja hiline õhtusöök möödusid kokkutulekul. Sõin õuepannil praetud katuleid, vokitud paprikat, baklažaani ja suvikõrvitsat, tüki grill-liha ja tüki kanašašlõkki, banaani, paar viilu õuna ja tüki toorjuustutorti.Usun, et lõppkokkuvõttes võin ka eilse toitumisega rahule jääda. Jõin ainult vett ja tassi kohvi, alkoholist loobusin.

Täna olid hommikusöögiks singivõileivad ja tass piimaga kohvi. Lõunaks proovisin teha gluteenivaba banaanileiba. Mulle kui suurele banaaniarmastajale peaks see ju maitsema, eks? No… Kui aus olla, siis mitte eriti. Sõin küll oma lõunase koguse ära ja homse söön ka, aga teist korda ma seda enam ilmselt ei tee. Polnud midagi erilist ja hoolimata suurest kalorihulgast polnud ka väga pikalt toitev.

Õhtusöögiks tegin juurvilja-kanakastet riisiga, aga asendasin riisi tatraga. Lapsele väga ei maitsenud, aga minu jaoks oli täiesti söödav. Juurde tegin tomati-kurgi salatit.

Hiliseks söögikorraks tegin kodujuustuvõileiva.

Täna on meil lapsega olnud täiesti lebo päev. Laps mängis eile mõnuga paduvihmas ja sai vist natuke külma. Kurtis eile kurguvalu ka, nii et täna olen lasknud tal lihtsalt olla ja pikutada. Ise olen ka laisk olnud ja otsustasin täna võtta trennivaba päeva. Homme püüan trenni hommikul ära teha, sest lõuna paiku tulevad sõbrannad külla ja pole kindel, kas ma õhtul enam viitsiksin vändata.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



Preili Moon
9037 lugemist / 7 fänni
Minust

37-aastane lapsega naisterahvas, 168 cm pikk, algkaaluga 79 kg. Muidu rõõmsameelne ja krapsakas. Loen raamatuid ja teen käsitööd.

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Fitlap meeldib mulle, sest see ei ole dieet, vaid elustiil.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.