120461 kasutajat 507 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Peaks end liigutama. Jooksma!


Sai alustatud nn jooksukavaga, millega loodan esimesed 5km joosta siis 7km ja lõpuks 10km.

Viimati kui jooksin oli see aasta tagasi. Võib öelda, et tuleb 0 alata. Kaal hetkel 88.8kg

Püüan siis märkida, mida ja kui palju teen, ja nädala kokkuvõtte kui palju kaalu langeb. Kui langeb!

Hea ülevaade, ja samas tuleb ka jooksukava. Püüan igapäev kõndida ja sinna vahele teha pistelisi sörgi/jooksusamme. Mingil määral saab see olema "exstreem" sport, iga ilmaga. Hetkel võtan ette 100p, nii nagu võttan osa üritusest "100 päeva jõuludeni"

Laadisin telefoni mõned Appid: Interval timer ja Nike+Run Club.

Eile sai alustatud

1p. 30sek sörki/2min kõndi 8* . Enesetunne: raske, jalad kui pakkud all, teosammul jooksusammud

2p. 1min sörki/2min kõndi 10*. Enesetunne: on kerge olla, jooksusammud pikemad, hea ja lahe joosta. Tunnen, et hakkab meeldima.

3p tuleb homme.

 

 

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



Pärlike
354 lugemist
Ma kasutan Fitlapi, kuna:

On lihtne, huvitav, palju infot, võimalus valida. Võimalus küsida ja saada abi. Osalede "Üritusel" nagu näiteks 100päeva Jõuludeni. Motiveeriv ja julgustav.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva