Tervistus kõigile!

Näe, viga lipsas sisse, aga täitsa asjakohane, jätan selle nii. :)smiley
Möönan, et pole veel päris 100 % asjast vist aru saanud, eriti mis puutub seda turunduse -värki. See-eest olen väga tänulik retseptide koostajatele- enamasti lihtsad valmistada ja väga maitsvad samuti. Minu jaoks on natuke harjumatu süüa nii suuri valgu koguseid- pea igas söögikorras on ette nähtud liha või muna või kohupiim. Siiani olen 5 aastat olnud rohkem rohunäksija,ja oma valgud saanud avokaadost, pähklitest ja ubadest-läätsedest. Aga et kaaslane on ikka täitsa paadunud lihasööja, siis olen praegu mingiks perioodiks valinud taas veidi liha süüa(imelik on küll, ausalt!) Muna tuli ka alles hiljuti mu menüüsse tagasi.Ka ei tarbinud ma piimatooteid, vahel harva tükikese juustu. Nagu ma aru saan põhineb antud toitumiskava põhiline mõju justnimelt valgu suuremal hulgal võrreldes süsivesikutega, valkusid on raskem seedida ja keha kulutab selleks rohkem energiat. Seega normkoguste söömisel(nälga juba ei jää)saabki toimuda kaalulangus, eriti ka kui kõiksugu rohelist juurde tarbida ohtralt (mida ma niigi siiani kogu aeg olen teinud). 
Teine osa postitusest puudutab treeninguid- olen kauaks end unarusse jätnud ja istun päevade kaupa arvuti taga. Oleks et siis veel tööd oleks teha- olen hetkel kodune vabakutseline perenaine. Siisi andsid kevadised põlvevalud sügiseks niipalju järele, et sain taas jätkata oma lemmiku - kundalini joogaga, millega olen vahelduva eduga tegelenud 2010st aastast. Siiski oli sügiseks ka selge et teatud mineraalide puudus organismis on ja hakkasin juurde võtma vitamiine ja caltsiumi &magneesiumi. Ja saan uuesti liikuda, see teeb rõõmu! Enda kiituseks pean ütlema et  poolteist nädalat, mis ma olen siin olnud, olen osa võtnud kahest fitlapi pakutud treeningust ja teinud ka paar rattatreeningut à 13-15 min. Langetada on õnnestunud 1 kilo, sealjuures ma POLE kõik päevad 100% kavas püsida suutnud. Mingid näksimised mind isegi ei eruta aga liiga hea elu on tekitanud teise halva harjumuse- armastan punast veini . Nüüd pean selle tarbimist ka minimeerima cheeky
Lapsed on mul juba suured ja elavad omaette, mina aga sain veel ühe võimaluse oma elu muuta ja elan peale 2 miljonilist suurlinna(Varssavi) nüüd hoopis minilinnas Viljandis. Mis on imeline linnake! Tulge suvel külla! 
Aga jätaks järgmiseks korraks ka midagi  wink