Nonii, nädal tagasi laupäeval alustasin siis Fitlapiga, kaaludes 71,8kg. Täna kaalusin 70,8kg, ehk miinus 1kg. See on küll iseenesest tore, aga kolmapäeval oli ju kaalul number 70,4kg. Eks siis vaatab, mis järgmine nädal toob. Mõõdud on ka veidi vähenenud, kõhult lausa 4cm, rinnalt ja reielt 1cm, puus ja käsi on sama. Eks see mõõtmine pole ka päris täppisteadus, peaks vist kehale jooned tõmbama, et mõõdulint kindlalt ikka iga kord samas kohas oleks :D

Enesetunne on siiski hea. Pole mingit raskustunnet, eks nüüd saab ikka oluliselt vähem nisujahu ja suhkurt sisse aetud. See on tore-tore. Tundub küll, et mingid kohad on peenemaks jäänud, aga need ei ole need nn strateegilised kohad. No näiteks reie alumine osa (põlvest ülalpool) jne. Neid kohti küll mõõtnud ja võrrelnud pole, aga lihtsalt tundub. Ja ka muud kohad tunduvad olevat rohkem "pingul".

Trenni olen teinud nädala jooksul 4 päeva, aga mitte midagi üliintensiivset. Segan omast tarkusest kardiot ja vähe jõulisemat treeningut ehk siis natuke kepsutan, natuke teen keharaskusega või väikeste raskustega harjutusi.

Küsiks siinkohal ka arvamusi, et mida teie sööte nt hilisõhtul? Minu "süsteem" toitumise osas on see, et tööpäeva hommikul valin selle järgi, mis üldse alla suudan pigistada - nt karask on väga tänuväärne asi; võileivad sobivad; mingi kohupiimaline asi sobiks ka kui leiaks mõne mõistliku kogusega variandi (pean veel otsima); mõni pudruvariant kindlasti sobib ka koguseliselt ja ka maitselt, aga pole veel võtnud ennast piisavalt kokku, et seda ka valmistada. Puhkepäeva hommikul on kergem, ärkan hiljem ja söön ka mitte kohe pärast ärkamist, seega valik on suurem. Lõunaks teen tööpäeval midagi, millega õhtuni välja veaks ja mida ka reaalselt süüa tahaks. Olen võtnud kodujuustusalati kartuliga, veiseburgeri gluteenivabade makaronidega ja veiseburgeri mitmeviljapehmikuga. Need on ka suhteliselt sobivad olnud, eriti mingisorti kotletisüsteem. Puhkepäeva lõunal söön mille järgi isu on, sobivad ka smuutid jms. Õhtul võib süüa mis iganes maitseb ja mis on kas juba valmis või kergelt valmiv. Hilisõhtul olen söönud kohupiimalisi asju (nt galett kohupiima ja banaaniga, njämm), aga need kogused on ikka suured eriti trennipäeval. Keegi (Keiu?) kommenteeris kellegi teise blogipostituse all, et kergem on olla, kui sööb hilisõhtul puuvilja ja juustu. Peaks ka proovima, kas enesetunne muutub veel paremaks kui pigem süüa hilisõhtul mahlast puuviljalist sööki. Loogiline tegelikult tundub küll :D Täna siis proovin. Peaks ka natuke internetiavarustest uurima erinevate söökide omaduste kohta, nt mis on kergesti seeditavam jms. Aga seda teen homme.

Aa, üks tore asi tuli veel meelde. Ülipositiivne on see, et pole selle nädala jooksul ühtegi saiakest söönud :P

Ilusat kevadist ilma teile :)