141451 kasutajat 557 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Koos Fitlapiga suveks saledaks - 3 kuud 18,99 €

Ärgem unustagem olla ägedad! ;)


Tere ilusat esmaspäeva hommikut! wink

Täna on see hommik, kus ma pidin ennast jälle kaaluma ja mõõtma, et kuidas mul siis läinud on. Ma nii ootasin juba seda. Kuna esimene nädal andis sellise kaalulanguse, et olin päris pahviks löödud, siis lootsin, et teine nädal tuleb sama hea.laughOlin jälle ilusti 100% kavas ja nädala patukaks tegin kobara viinamarju, ühe magnumi jäätise ja ühe alkovaba Clausthaleri saunas. Tegelikult teadsin, et sellist kaalulangust enam tõenäoliselt ei tule, kuna minu mõõtude juures (kes ei tea, siis pikkus 156cm) ei saa -1,7kg nädalas olla väga tervislik. Ja täna hommikul siis kaal näitas mulle 56,3kg. Ehk siis 200gr rohkem kui eelmine nädal. Samas kõhuümbermõõtu oli nagu 1cm vähem. Sõin eile suhteliselt hilja ja see võib-olla mõjutas ka veidi? Eesmärgiks on mul pandud 50kg ja selle peaksin siinsete arvutuste järgi saavutama 11.juuniks. No saab näha. Kui jäängi regulaarselt trenni tegema ( ma loodan, et jään), siis tegelikult see kaalunumber polegi nii oluline. Pigem tahan olla ilusa lihastes ja trimmis kehaga ja siis võib see number olla natuke suurem ka. Ehk siis see 50 pole kivisse raiutud vaid pigem toitumiskava jaoks. Ja ei, see tänane number ei vähendanud mu entusiasmi. Veel.smiley

Mõtlesin, et teeks selle puhul siis ühe korraliku toidupostituse. Et mida ma 2 nädalat söönud olen? Päris kõike pole viitsinud üles pildistada, eriti kui on olnud kiire ja vaja kähku süüa. Mõned hommikusöögid ja mõned lõuna- ja õhtusöögid olen siiski üles pildistanud. No mulle meeldib üldiselt toitu kenasti serveerida ja mõnikord tuleb see taldrik nii ilus, et kohe tahaks pilti teha. laughAga noh – õnneks ma pole siin ainuke selline. Ja kuna olen hetkel nii selles toiduteemas sees siis on see kõik kergelt sõltuvust tekitav ka.angel

Alustangi siis hommikusöökidest. Väike valik pildil: vasakult singivõileivad (asendused – mitmeviljaröst, sea sisefilee ja tomat), vaesed rüütlid (asendused – 5% kohupiimakreem, 20% hapukoor ja oliiviõli), praetud muna singiga (asendused – õun, suitsusink sea välisfileest ja 26% juust ja kuna seda kõike oli hommikul liiga palju, siis kurki ma ka ei pannud sinna), banaanipannkoogid kookosjahuga (asendused – lahja kohupiim (0,5%), oliiviõli) ja suurelt üks mu lemmikutest hommikusöögina: puder kaneeli ja õuntega (asendused – 5% kohupiim ja mingid marjad tavaliselt).

Ja järgmisel pildil segamini mõned lõunad ja õhtud: üleval grillitud kana kintsuliha ahjuporganditega (asenduseks tatar), fetajuustu-peedisalat (asendused – 26% juust, kodujuust hapukoorega ja kirsstomatid), keskel lemmik salat sõidu peale kaasa võtmiseks: muna-singisalat (asendused – kaerasepikust krutoonid, kanafilee, salatimix ja frillis + kurk), all vasakul pole päris õige asi aga valisin toidukorraks kanafilee eineleiva (asenduseks rukkileib) – tegelikult on seal kanafilee rukkileiva paneeringus (poest) ja praetud seller koos spinatiga. Ja paremal hirsipuder võiga (asendus sea välisfilee suitsusink).

Nagu näha, siis ma asendan retseptides asju üsna palju – esiteks ma pole maitsetute asjade sõber ja teiseks ma vaatan lihtsalt selle järgi, mis kodus parasjagu olemas on. Söögil peab ikka maitset olema! Ja ma võin süüa kaua ühte ja sama asja, kuni lõpuks see ära tüütab. Võtmesõnadeks on ikka lihtne ja kiire. Sest ma ei tea kuidas teil on aga mina muutun näljasena "natuke" turtsakaks. Ma ei saa sinna midagi parata ka.blush

Lisan lõpetuseks siia veel ühe pildi, mis kõnetas: 2 nädalat on edukalt möödas ja peab tõesti ütlema, et tunnen seda – riietest! Ostsin millalgi eelmine aasta omale ühe ilusa seeliku. Tookord pingutasin selle omale selga kõhtu sisse tõmmates ja vaevu lukku kinni saades. Kuna suuremat numbrit ei olnud, siis lootuses,et see mulle ikka ühel päeval ilusti selga läheb, rändas see nende asjade riiulisse mis "kunagi ehk selga lähevad". Teate ju küll – ilmselt on nii mõnelgi naisel veel kapis selline riiul. Nüüd mõned päevad tagasi proovisin ja mu üllatus oli suur, kui see oligi mulle paras! Tasub pingutada ma ütlen.wink Ootan nüüd huviga seda, millal nägema hakkan – 2 nädalat minna.laugh

 

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



Miu
8864 lugemist / 4 fänni
Minust

Eks see blogi siin kajastab "väikeseks naiseks" olemise võlusid ja valusid - kui oled kogu elu jooksul suutnud kasvada ainult 156cm, siis iga juurdevõetud kilo tundub võrduvat kolmega...Kuigi ma olen alati olnud suht okeis vormis (no mõni kilo siia-sinna ikka), siis tegelikult pole ma kunagi oma kehaga päriselt sõber olnudki - see on mul kuidagi vormide poolest alati veidi ebaproportsionaalne olnud. Viimased aastad ehmatasid kuidagi ära. Seega olen nüüd otsustanud ennast käsile võtta ja eelistada kvantiteedile pigem kvaliteeti. Kõiges! Sest, et elada tuleks ikka nüüd ja praegu mitte kunagi hiljem... Ma arvan, et elan hetkel läbi midagi sarnast, nagu meestel nimetatakse keskea kriisiks. :D Tahan lõpuks tunda ennast oma kehas suurepäraselt ja olla parim võimalik versioon iseendast!

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Siin on lihtne toimetada! Ja mulle meeldib, kui ma saan normaalselt süüa, mitte ei pea nälgima. Toidud on kodused, maitsvad ja eriti meeldib mulle toiduainete asenduste võimalus - kui parasjagu ei juhtu olema kodus täpselt seda, mis retseptis märgitud, siis saab kindlasti midagi muud head kokku kombineerida just nendest asjadest, mis kapis parasjagu leidub. Nii tore, et selline keskkond on loodud ja aitab paljusid! :)

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Fitlapi toitumiskava on hea lahendus vapustava vormi saavutamiseks? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva

Arrow right Arrow bottom