Täna on mul väike tähtpäev. Täpselt aasta esimesest trennist spordiklubis! Ise siis veel mõtlesin, et huvitav, kas kuu aega pean vastu või mitte... cheeky

Kas teate, kuidas ma selle trennipisiku üldse sain? Kõik algas minu seljahädast. Pidevalt oli probleeme alaseljaga, eriti muidugi aiahooajal. Ikka kaks-kolm korda aastas olin sellega haiguslehelgi, kui vetsuminekuks sõna otseses mõttes veeretasin ennast voodist välja. Küll kasutasin igasugu soojendusvöösid, toestavat vööd, salve... Ja taastusraviarst määras aina võimlemist basseinis, kus ma niikuinii käisin. Kord aga sattusin teise arsti juurde ja see määras võimlemise. Õnn viis mind kokku suurepärase füsioterapeudiga, kes uuris, katsus, õpetas ja seletas. Peale 5x 45 minutit võimlemist nõudis ta taastusraviarstilt veel neli korda välja. Lõpuks sain kaasa korraliku programmi ja soovituse kaalust alla võtta. Ma ju teadsin ammu, et 89 kilo on liiga palju, aga lükkasin otsust aina edasi ja edasi. Kuigi "Kaalust alla" kava olin ma ju korduvalt omale ostnud. See oli november 2015.

                                                                 

Et ma õhtuti trenni tegema ei hakka, oli mulle selgeks saanud ja juba järgmisel hommikul panin kella varasema peale helisema ja alustasin taastusravi programmiga. 10 minutit, siis 15. Alguses aeglaselt ja vaevaliselt, siis aga üha rohkemate kordustega... Nädalavahetustel alustasin kõndimisega, jällegi alguses kilomeeter, siis kaks... Etteruttavalt võin öelda, et lõpuks tegin 8 km umbes tunniga ja isegi hakkasin jooksu vahele põimima. Jaanuaris tegin omale fitlapi kasutajakonto ja alguskuupäevaks loen 25. jaanuari 2016, see oli esimene päev 100% kavas. Hommikvõimlemisele lisasin aga YouTubest ühe 10-minutilise kõhulihaste kava. Otsisin kaua midagi kergemat, sest kõik kavad tundusid utoopiliselt rasked ja teostamatud. Suveks olin juba ravivõimlemisest loobunud ja tund-poolteist tegin igal hommikul videote järgi trenni. 31. oktoobrist alustasin klubi trennidega, aga jätkasin ka hommikuste kavadega. Talvel kolimiste ajal nüsisin trenni aega küll 30-40 minuti peale, aga loobuda otsustasin alles nüüd. Millalgi peab ikka puhkama ka. Hommikune trenn on aktuaalne vaid neljapäeval, sest see on mul klubivaba päev. Katsun siis leida mõne oma lemmikutest, aga mitte väga pika. No näiteks praegu meeldib mulle see https://www.youtube.com/watch?v=zd8pDgK-HhQ&t=1052s , eriti see harjutus, mis on käte ja jalgade bloki vahel. Pealtvaadates tundub võib-olla kerge, aga kui ikka treenerit kuulata ja mitte niisama lahmida, siis saab selle poole tunniga parajalt mõnusa koormuse.

                                                 

Ja peatuda ma ei kavatse. Muide, arvake ära, mitu korda on selg viimase kahe aasta jooksul valutanud? Õige! Mitte kordagi smiley. Paar nädalat tagasi vahetasin tööl tooli fitpalli vastu. Pidi ka maru kasulik olema. Mul on uks tavaliselt lahti ja naised ikka ütlevad, et ma istun nii ebaharilikult sirge seljaga. Kui aga peaks 8 tundi jutti sellel istuma, väsiks hirmsasti ära. Õnneks minu töö eeldab pidevat ringisebimist. Ah jaa, mul on ju kodus mõnda aega olnud sõudeergomeeter ka, aga sellest siis lähemalt juba järgmine kord!

Pilvitut taevast!