110030 kasutajat 491 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jälle reel


Tere vihmast hommikupoolikut!

Kirjutamisega olen viimasel ajal kuidagi laisk olnud. Kohe üldse ei jõua enam ridu kirja panema, kuigi vahepeal läks ju täitsa edukalt. Eks pean end käsile võtma ka selles.

Toitumisega olen alates eilsest (peaaegu) tagasi ree peal. Imelik on olla. Selline tunne on nagu oleks kohe pikem paus olnud, aga tegeliklt ju kõigest nädalavahetus. Ja siiski ei olnud ainult üks pidu ja pillerkaar, vaid kohati ei jälginud toitumiskava. Eile ei olnud ma 100% kavas puhtalt selle tõttu, et lõunane tomatisupp polnud päris kavakohaste kogustega. Sisaldas see muidu kõike kavakohast – õiget hakkliha, tomatipastat, lisaks suvikõrvitsat, natuke porgandit. Selles mõttes polegi nagu hullu ja ma ei muretse. Hommikuks oli rukkipuder muna ja singiga, kus rukkihelbed asendasin neljaviljahelvestega. Õhtusöögiks tegin endale õuna-kodujuustupannkooke, kus õuna asemel järjekordselt vaarikad, millest omakorda tegin moosi/keedise. See on ikka paras ports ja päris hea oli üle pika aja pannkooke süüa. Päris hilisõhtuseks sai tehtud lihtsalt kama. Ja rohkem polnudki vaja. 🙂

Täna hommikul on juba söödud puder kaneeli ja õuntega, kus õunte asemel jälle vaarikad. Kohupiima võtan tööle kaasa ning söön nö vahepalana, kuna muidu ei peaks lõunani vastu. Eilne õhtu oli selline uimane ja laisk, mistõttu ei teinud ka tänaseks midagi kaasa. Sellest hoolimata võtsin hommikul ette retsepti värske kartul kodujuustuga, kus kartuli asemel rukkipala ning kõrvale aretan kodujuustust ja vabavarast (tomat, kurk, paprika, hapukurk) salati. Leiva röstin ning saab väga mõnus amps. 🙂 Õhtusöögiplaane veel pole. Kodus on kanafileed ja hakkliha… Mingil hetkel tahaks teha pasta bologneset ja samas ka täidetud pannkooke. Kas keegi on teinud täidetud pannkooke? Millisest retseptist tulevad kõige paremad? Hilisõhtust ka veel ei pea, aga tõenäoliselt on see midagi lihtsat. Ehk mingi smuuti või siis lihtsalt jälle kama.

Üldiselt selleks, et end ree peal hoida, proovin lihtsalt hakkama saada. Ei võta endale suuri ambitsioone ning toimetan tasa ja targu. Seda ka lihtsalt selle pärast, et enda keha võimalikult vähe mingi mõttetu stressiga koormata. Pean õppima lahti laskma, mitte muretsema ning vahepeal ka asjadel minna laskma. Ja ma pean õppima puhkama/lõõgastuma! Ma ei oska seda vist siiani… Mistõttu olen mõelnud, et ehk peaks hakkama joogaga tegelema? Kas keegi mu lugejatest tegeleb joogaga? Soovitusi? Näpunäiteid? Mul pole vähimatki aimu, millest pihta hakata.

Siinkohal lõpetan. Püüan nüüd edasi tubli olla. 🙂




Mari Ta
22491 lugemist / 10 fänni

Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.