91625 kasutajat 426 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu,
ole terve ja hoia kokku raha.


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jaga Facebookis
Marita Tomiste on valinud enda tervisliku eluviisi abikäeks Fitlapi ning soovitab seda ka sulle.
Õnn on teadlik valik ehk minge metsa! :)
31.01.2017

Näiteks jalutama! wink Või mida teie siis mõtlesite?

Meie eile lõpuks ikka jõudsime sinna lubatud maale. laughKõik oli ilus, rahulik, vaikselt sadas lund (see on viimasel ajal nagu ime,mida väga tihti ei näe)  ja põlise metsa vägi andis päeva teisele poolele hoopis uue hingamise. Minule. Sõbrantsile veidi teises võtmes kahjuks. Kuna rada oli lume alt täiesti jääs, siis vahetult enne meie rännaku lõppu, käis tal mats ja maaühendus…peaga vastu maad. sad Niisiis olge metsaradadel palun ettevaatlikud! 

Meie lumine mets ja kepikõnni-teraapia:

Ma muidugi kartsin,et peale sellist teravat elamust jääb meie metsaseiklus ühekordseks aga jumal tänatud – ei jäänud – täna käisime jälle! Nii tore,et mul on sama kangekaelne kaaslane,nagu ma ise! laughKuna metsa jõudmiseks tuleb natuke maad linnapiiri sõita,siis me jõuame ettenähtud aja jooksul ilusti ära kõndida 3km ringi. Tegelikult sõber Endomondo näitas eile 3,25km keskmise kiirusega 5,79km/h. Ja kui selle asemel,et kuskil linnavahel lihtsalt tilulilutada, saame ära kulutada hoopis ca 258 kcal, on kõik ju täitsa hästi? smiley Ja nagu ma olen juba kord ka öelnud – sellistel päevadel võin ma rahulikult õhtul koju minna ja jalad seinale visata.  Seda muidugi siis, kui ma pole omale õhtuks tööd koju organiseerinud, nagu täna …laugh

Viimasel ajal mõtlen üha tihedamini ka sisemise rahulolu- ja õnnetunde peale. Mida enam puutun kokku inimestega, kellel näib olevat kõik koguaeg halvasti (nad ise ei väsi ka seda endale ja teistele kordamast), seda enam mõtlen mina, et kuidas nad ei mõista, et "õnn" algab ikka iseendast. Sest ükskõik kuidapidi ma ka asja ei vaataks – enamus kordi võib ikka öelda, et "vaata peeglisse". No võtame näiteks minu – miks ma siin olen? Ilmselgelt ei meeldi mulle see, mida ma peeglist pean nägema eksole. Nii jõudsingi ringiga siia tagasi. laugh Ja oma lood püüan ma meelega kirjutada võimalikult positiivses võtmes ja headest asjadest – eelkõige motivatsiooniks iseendale. Aga kui suudan inspireerida ka kedagi teist siis see oleks juba väga super! smiley 

Tänase teema lõpetuseks soovitan kõigil läbi lugeda selle loo:  http://alkeemia.delfi.ee/suhted/seks/kogenud-naise-nouanne-noortele-neidudele-selles-eas-kaotab-naine-huvi-meeste-vastu?id=77080726

"…Ärge muutuge tädikeseks. Ei tohi!" laugh cheeky

 

 

 

 

Marita Tomiste on valinud enda tervisliku eluviisi abikäeks Fitlapi ning soovitab seda ka sulle.


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.