120866 kasutajat 510 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

tagasi retsepte katsetamas!


Heihei! 

Korjasin ükspäev mõtted kokku ja otsustasin fitlapi retseptidega jälle möllama hakata. Muidu ikka toitun tervislikult ja kõike aga no neid retsepte mis siin on igapäevaselt ise välja ei mõtle, seega nüüd on aega katsetada. Mu lemmikuteks on ikka ja veel 

  • KOHEV HOMMIKUPUDER: neljaviljahelbed, mustsõstrad, maapähklivõi, profeel kohupiim asendusteks. 
  • LAIMI-PIPARMÜNDI SMUUTI: 
    Söön seda kahte moodi – vahel keeran kõik smuuti kausiks ning marjadest panen alati poole koguse sisse ja poole peale, kaunistuseks 🙂 Ning teine kord söön profeeli lisanditega lihtsalt, ahh ma sööks igaks toidukorraks seda 😀
  • KODUJUUSTUVÕILEIB / SINGIVÕILEIB : Asendan lõunasöögi tavaliselt tatra, riisi või makaronidega ja lisan hulgalt suvikõrvitsat, paprikat, jääsalatit või spinatit ning maitsestan alati universaalse maitseainega ning kana-karri maitseainega. Need kaks on ideaalne kooosluuus! Lihtsalt imeline:D
  • Pannkooke tehes teen vahest FAST pannkoogipulbriga, selle lemmikretsept on proteiinivahvlitest asendatud. Mm kui hea, vist tean mis täna lõunaks söön 😀 Mustsõstrad on pannkookidega lihtsalt imelised, kahju et ma kunagi maapähklivõid ei näpsa teisest retseptist, pannukad on sellga lihtsalt must have!!! 

 

Sellised on siis mu lemmikretseptid ja igapäevase toidu alus, kui nii öelda võiks:D Mis teie sellised kindlapeale mineku retseptid on? Tahaksin tegelikult kooki küpsetada ja pole endale veel magusaga kaalusta alla raamatut muretsenud, kuid peaks vist ikka muretsema 😀 Milline teie kõige paremini välja tulnud koogiretsept on? Katsetaksin hea meelega:) Andke aga mulle kommentaarides teada, võite mingisuguseid oma lemmikretsepte/asendusi ka jagada, mulle meeldiks midagi uut vahelduseks katsetada:) 

Aga treeninguga läheb väga hästi, olen Sweat It To Shred It kavaga juba 13ndal nädalal ja oh jumal kui hästi see mõjub! Saadaval sarahsday.com lehel ning tuleb meilipeale kogu programm. No vau ma pole kunagi endaga vist nii rahul olnud 😀 Praegu eelmise nädalaga tuli 1kg kusagilt huupi juurde, ei söönud väga rämpsu ka aga nu sellest saame lahti kohe 😀 

 

 

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



Mariel Pähkel
16923 lugemist / 6 fänni
Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Nii palju erinevaid retsepte! :)

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva