Tere-tere!

Nii, trenniriided ka täna kaasa võetud :))) Vaatame kui kaugele nendega jõuab täna :) Hetkeseisuga veits laisk tunne - eriti ei taha trenni minna. Võrreldes eilse motivatsiooniga, täitsa see langenud. Söön kava järgi ikka, täna pole ennast kaalunud. Tegelikult peaks ostma uus kaal endale. Kuna vanal ei näe eriti gramme, ainult kg. Mõtlesin elektroonilise kaalu peale, kus saab täpsemalt oma kaalu näha. 

Väga äärmuslikult ei tahaks suhtuda kaalu langetamisele. Muidu näen et Fitlap on hästi populaarne ka, aga vahest saab ju süüa toitu mis ei ole kavas. Mingi maitsva kooki, meekooki näiteks või jäätist mis oleks just poest ostetud. Muidu mul see koogitükk kohe suurendab kaalu :(( 

Imestan kuidas mõni sööb mida tahab ja alati normaalses kaalus, ei võta juurde. Kui mina aga söön mida tahan, kohe tuleb juurde midagi. Ei saa üldse suud avada ;) 

Trenniks täna planeeritud jõusaal. Eile käisin joogas. Esimest korda pärast mõneid aastaid. Oli hea tunne pärast kehas. Veri hakkas ringi jooksma. Soe tunne kehas ka. Ikka hea asi. Muidu joogas palju kaloreid ei kuluta, aga tõstab toonust ikka. Täna siis jõusaal. Eelmine kord tegin aktsenti kätele, õlgadele ja selga. Täna üritan puusasid ja jalgu teha. Muidu mulle rohkem meeldib nn "Full body" trenn, kus saab harjutada kõiki kehaosasid. Tavaliselt teen trenni tund aega, vahest mõni minut vähem või rohkem. Minu jaoks see on täitsa piisav. Ei saa aru kuidas mõned on jõusaalis 3 tundi järjest, mina oleks väga väsinud. 

Minu jaoks viimasel ajal välja kujunenud selline plaan: jooga x 1 nädalas, kepikõnd x1,2 korda nädalas ja jõutrenn x 2 korda nädalas. 

Sellest piisab et mitte päris väsinud olla, ja samas et oleks hea trenn lihastele. Kardiot mulle väga ei meeldi viimasel ajal teha - just jooksmist - tänaval praegu eriti ei saa joosta, liiga libe. Jõusaalis lindi peal jooksime - ei ole tõesti mu jaoks, liiga igav ja väsitav. 

Kui puhkusel olin, siis Fitlapi toitumiskava oli täitsa ok - kõht ei olnud nii tühi kui praegu kui tööl olen. Vist mõni stress mõjutab ka, praegu ennem õhtusöögi, täitsa tühi kõht ja näljatunne. Ja ei saagi öelda et söön vähe, kalorite arv on umbes 363 kcal iga söögi kohta, va hilist õhtusööki. Üritan siis trenni teha ja siis vaatan kuidas see mõjutab stressi. 

Kuidas teie teete trenni - mitu korda nädalas ja mis trenni? Kas kõht kogu aeg tühi ei ole? 

Mina siis tagasi tööle ja varsti trenni! Ilusat kolmapäeva õhtut teile :)