84670 kasutajat 424 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu,
ole terve ja hoia kokku raha.


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jaga Facebookis
Haigus & kava järgi söömine,trennile kriips peale
10.02.2017

Nüüd ma siis räägin kuidas ma olen nädala aega kodus püsinud,liigutamist on olnud 0`i ringi ja enesetunne jube halb 😷  viimase trenni tegin täpselt nädala aega tagasi ja juba siis oli enesetunne halb ja higistasin meeletult,siis otsustasin,et annan kehale ja vaimule puhkust,see oli ainu õige otsus ja mu keha tänas mind,hetkel on veel jube suur nohu ja köha mis häirib mind ka öösel magades 😢😢😢😢 aga enesetunne iseenesest juba parem ja täna võtan ennast kätte ja teen ühe liss treeningu,millel ei lähe pulss väga kõrgeks ja annab hea enesetunde 😉 

Kaal 🏃

Kaal on kava järgi söömisest ikka edasi langenud,aga mida olen tähele pannud,et kui langeb ainult kaal ilma trennita,siis peegelpilt on ikka sama kole ja vedel,ainult trenn muudab kehakuju paremaks ja "pringimaks" aga vähemalt on kaalunumber väiksem ja see annab palju palju motivatsiooni edasi minna 👏 👌 

 siin on mu 1`e kuu muutus 02.01-02.02.17 ja kaalu vahe 5kg 2nädalat ainult kava järgi toitumist mis võttis lõviosa kaalukaotusest ja 2nädalat trenni (kokku 10`e trenni) mis tõmbas cm`d vähemaks (ilma trennita oleks veel samasugune nagu alguses,lihtsalt kaalunumber oleks väiksem 😕😀)  😊😊 väike muutus,aga siiski muutus ⬇ ⬇ ⬇ 

 

Vee tarbimine 💧 💧 💧

Mina ei tea kuidas on teistega,aga ma olen suutnud alati väga väga palju kraanivett juua ja viimasel ajal kohe eriti palju,kuid nüüd haiguse ajal ei ole see eriti õnnestunud,ma küll joon seda,aga vee maitse enam ei maitse mulle 😀 Nii ma siis TAASAVASTASIN enda jaoks Greibi….jah täiesti tavalise punase greibu mille viljaliha on eriti kasulik ja samas väga väga maitsev,nii ma siis lisan seda nüüd enda vette ja saan "parema" vee maitse kaubapeale 😋👌.   Greibi miinuseks võiks lugeda seda,et kui sul ikka kanged ravimid peal siis ei tasuks seda tarbida v.a juhul kui oled arstiga konsulteerinud,küsid miks? Seda sellel põhjusel,et greip võib võimendada või hoopiski nõrgendada rohtude mõju 😯 😯

Millist maitsevett teie kodus teete ja hea meelega joote ja mille kalorsus jääb mõistlikuse piiridesse :)? 

Lovisa Tamme on valinud enda tervisliku eluviisi abikäeks Fitlapi ning soovitab seda ka sulle.


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.