110030 kasutajat 491 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Seisak ja mõtted seoses sellega.


Kaks kuud on kaal olnud mul täpselt samal kohal. Allapoole mingist kindlast numbrist enam ei lähe. Eiteagi kas asi on minus, või see süsteem lihtsalt ei toimi minu peal. Poes mingi leti ees seistes olen tabanud end mõttelt, et miks ma just seda kallist sinki või täishinnaga juustu pean ostma, mille rasvaprotsent ühtib kavas olevaga, kui kaal nagunii enam liikunud pole. Võtaks midagi odavamat. Aga lõpuks ikka laon korvi kavale vastavat toitu täis, kodus otsin välja oma köögikaalu ja vaaritan endiselt näpuga menüüs järge ajades. Aga tulemus 0. 

Olen viimaselajal palju lugenud erinevaid kaalufoorumeid, blogisid ja artikleid. Sisestanud oma menüü ka nutridatasse ja võrrelnud tulemusi kui olen toitu teinud originaal retsepti järgi ja ka siis kui olen asendanud toiduaineid. Tulemused siiski on mõnevõrra erinevad. Näiteks kui teen hommikuks võileiba, on kaloraaž ning valgud, rasvad, süsivesikud teise näiduga, kui teeksin võileiva asemel samast retseptist hoopis kaerahelbe putru. Igatahes midagi on valesti…..vähemalt minu jaoks. Olen otsustanud mõningaid asju katsetada….samas jägides endiselt Fitlap kava.

Kui mõnel meist langeb kaal kilo või rohkemgi nädalas, siis teisel langeb see samapalju kuu jooksul. Mõnel on seisak mitu kuud järjest või kõigub üles-alla. Inimesed ja organismid on erinevad. Mis mõjub ühele, ei pruugi teisele samu tulemusi tuua. Ilmselt on nii ka minul. Olen ka varem oma elus kaalu langetanud. Kõige paremaid tulemusi olen saanud, kui teatud toidud olen menüüst välja jätnud või neid tunduvalt vähendanud. Näiteks kartul, leiva ja saia tooted, valge jahu ja suhkur. Proovin ka nüüd seda varianti ja vaatan mis juhtub. Kas hakkab kaal allapoole liikuma või mitte. Saia, suhkurt ja jahutooteid ma nagunii ei tarbi, aga otsustasin kartuli ja leiva koguseid piirata. Puuviljadest eelistan vähem magusaid. Võileiva asemel üritan süüa täistera kaerahelbe putru (sest see maitseb mulle kõige rohkem). Kartulite asemel pruuni riisi või tatart. Poesinkide, mis ei sisalda 100 % liha, koguseid tuleb ka ilmselt piirata. Eks hiljem selgub mis veel. Ilmselt alustan septembrist ja annan siis siin ka tulemustest teada. 

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



Lihtsalt Maria
11768 lugemist / 4 fänni
Minust

Olen 30 aastane ja 20 kilo ülekaalus. Fitlap on minu viimane õlekõrs :)

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Lihtsad toidud. Saledaks saab ka kartuli ning võileivaga :)

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.