102138 kasutajat 426 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jaga Facebookis
Suurepärane eripakkumine
Esimene nädal, 7.päev
03.07.2016

Eile õhtul katsetasin rabarberi-õunakoogi retsepti, milles riccota asendasin kodujuustuga ja õunad maasikatega, kuna steviat mul veel pole, kasutasin munade vahustamisel tavalist suhkrut. Muidu terve selle esimese nädala jooksul ei kasutanud grammigi suhkrut ega midagi muud magusat, endalegi üllatuseks ei tundnud sellest puudust ka. Ei tea, kas selle magusavaba aja tulemusena, või millestki muust, aga mulle üllatuslikult mind pärast kooki süües see magus maitse lausa häiris- kas tõesti võib võimalik olla, et maitsemeeled nii lühikese aja jooksul sellise suure muutuse võivad teha? Mõtlesin, et oleksin võinud suhkru ka lisamata jätta, sest maasikad koogis lisasid piisavalt magusat maitset. Mis muus osas kooki puudutab siis eks ta pisut võõrapärane tundus, sellist ahaa-emotsiooni, et tahaks seda kindlasti veel proovida, ei tekkinud. Arvan, et kui järgmine küpsetamiseahvatlus tuleb, siis katsetan mõnd teist uut retsepti. Küpsetasin kooki suurendatud kogusega, et lapsed ka maitsta saaks, nad ei olnud just vaimustuses, aga sõid. Igatahes jäi mulle kooki alles veel hommikuseks einekski.

Täna õnnestus  saada ka esimene kokkupuude steviaga, nimelt kuivatatud lehepuru näol. Maitsesin natuke seda puru, on tõesti väga magusa maitsega. Peaks uurima, kas seda taime ka kusagilt oleks võimalik saada ja kuidas teda kasvatatakse. Katsetan täna seda lehepuru koos värske piparmündiga tee sees. Aga muidu peaks teda saama ju kasutada nagu ikka kuivatatud ürte, ainult ei tohi ära unustada, kui magus see on!

Lõunaeineks tegin täna puuvilja-juustusalatit, koostises arbuus, maasikas, värske kurk, juust- väga meeldis, kuna kodus on praegu Edam juustu, kasutasin seda, aga fetaga maitsesks see salat mulle kindlasti veel rohkem. Kuna mul on praegu alles nii arbuusi kui maasikaid, teen ka hilisõhtuseks söögiks täna seda sama salatit.

Õhtueineks kanasupp, mida keetsin kogu perele.

Mis toitumisse puutub, siis sellega olen esimese nädala jooksul kenasti kavas püsinud, vee joomise pean tõsisemalt käsile võtma, eilse kuuma ilmaga polnud loomulikult probleemi, aga täna kipub kogus jälle soovitatust väiksemaks jääma.

Ka oma liikumisaktiivsusega ei saa ma päris rahul olla, lubasin, et üritan iga päev vähemalt 10 000 sammu teha, täies mahus olen sellega toime tulnud ainult kolmel päeval.  Treeningkavaga ma kohe esimesel nädalal ei alustanud, üks päev vaatasin huvipärast algajatele mõeldud kodust kava, ei tundunud midagi ületamatut ja seega alustan homme esimest nädalat treeningkavaga ja teist nädalat toitumiskavaga.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



Külli
40831 lugemist / 18 fänni
Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Fitlapi puhul meeldib mulle kõige enam toitumiskava paindlikkus, saab hõlpsalt retsepte valida, neid väljavahetada- ning mis veel eriti tore, ka retseptis muudatusi teha.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.