141451 kasutajat 557 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Koos Fitlapiga suveks saledaks - 3 kuud 18,99 €

tx- 100 retsepti- MÄRTS 1/2


Hei! 

Seekord on mul märtsis proovitud uusi retsepte rohkem kui eelmistel kuudel, ja noh, kuna ma niigi olen üsna vilets ja laisk blogija, siis teen ma märtsist kaks postitust. Teine tuleb aprilli algul (loodetavasti). 🙂 

Kas ma juba mainisin, et kui varem sai ülevalt riba pealt kuupäeva muutes oma vana "menüü" kätte, siis nüüd hetkel ma enam kuualguse omasid ei näe.. Aga näen õnneks kuskilt kuu keskelt saati. 😀 Nädal tagasi vist oli. Laiskuse tõttu ei viitsi ma iga kord kirja ka kuhugi panna, et mis ja kuidas tehtud sai, siis nüüd võtan igakord retsepti uuesti lahti ja üritan asendustest meelde tuletada, mis mul seal pildil on. 😀 

 

23. Praetud muna singiga

Praetud muna, praetud kanafileesink 1%, Saaremaa Light juust 15%, banaani asemel õunad. 🙂 

Lihtne ja kiire hommikusöök. 

 

24. Tortillarull omletiga

Täisteratortilla, munad omletiks, lehtsalat, kanafileesink 1%, pikad õhukesed kurgiviilud.

Tehtud retsepti järgi, tortilla mikrokas soojaks. Naljakat äädikahaisu viskas. 😀  Isegi preili sõi, mitu korda veel olen ekstra seda talle teinud, kui mul endale teine söök on planeeritud olnud. Ise valiks parema meelega selle asemel midagi muud. 🙂 

 

25. Hakklihasupp

Meie pere lemmiksupp, hakkasin seda tegema sellepärast, et ei viitsinud frikadelle keerutada.. Väga hea ja maitsev, kogust saab vedelikuga ise reguleerida.  🙂 

Veisedel.hakkliha (6%), kartul, herneste asemel ka kartul, sibul, porgand, kapsa jätan ära, 10% hapukoor. 

 

26. Lõhesupp

Lõhemedaljon, kartul, porgand ka kartuliks, kohvikoor 10%hapukooreks- sellega vabavarasalat- tomat,kurk,redis,till. Muidu jummala hää kõhutäis, aga seda lõhemedaljoni enam ei ostaks. No ja muidugi teinekord prooviks supist suppi ka teha lõppudelõpuks. 😀 

 

27. Maksahautis

Seamaks (6%), kartul, porgand, vabavara sibul, suvikõrvits praetud maksa juures. 10% hapukoorega tehtud redisesalat. Issand, kuidas ma tegelikult armastan praetud sibulat ja kabatšokki. 😀 

 

28. Maksakaste tatraga

Seamaks 6%, tatar vahetatud kartuliks, maksaga koos praetud suvikõrvits vabavarana kõrval+ redise-tomati-kurgisalat, kohvikoor vahetatud salatile 10% hapukooreks. 

 

29. Muna singi ja puuviljaga

Munad(praetud paprikapulbri ja tilliga), õunad, õhemast õhem sink (vist oli 4%, enam ei mäleta täpselt). 

 

30. Kodujuustu munasalat

Pirn banaaniks, kodujuust karulaugupestoga, muna, 10% hapukoor, vabavara mar.kurk ja vabavara värske kurk. 

Tavaliselt teen seda õhtuks + HÕ siis valin kodujuust ploomidega ja sealt karulaugupestoga kodujuustu panen ka siia salatisse. Seekord proovisin lõunaks midagi teistsugust kaasa võtta. 🙂 

 

Külgvaates ka pilt. 🙂 

 

 

Lõpp tuli küll äkitselt, aga järgmise korrani! 🙂 

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



Tiina
15825 lugemist / 9 fänni
Minust

Olen Tiina, (tänu fitlapile endine? -->) kohev ja pehme. Alustasin fitlapiga 88,4kg pealt oma 169cm pikkuse juures. Olenevalt päevast, siiani alla võtnud 21+ kg. Eks näis kaugele me koos jõuame. :)

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Olenemata oma liigsetest kilodest liitusin fitlapiga peamiselt sellepärast, et keegi ütleks mida süüa teha. Pool mure murtud! Kui kergemaks ka kogemata saan, siis teine pool murest ka kadunud! :D Nüüd, hiljem, pean tunnistama, et fitlap tekitab sõltuvust. See muutub iseenesest elustiiliks. Küll on tore hästi süües alla võtta. :) :)

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Fitlapi toitumiskava on hea lahendus vapustava vormi saavutamiseks? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva

Arrow right Arrow bottom