Hommikust ;) 

Kõigepealt kaalust. Täna oli tabelisse numbri sisestamise päev ja mulle juba vaikselt hakkab tunduma, et ma varsti loobun sellest. Ei midagi isiklikku :) See tekitab ikka sellise "fakkk sa ei lange nüüd!" tunde. Niiet ka täna panin nädala kõige väiksema numbri sinna, 69.4. Aga mitte tänahommikuse 69.8. Sest tekib tunne, et ma ju olen 100% kavas ja teen õigesti ja rohkem veel ja peaks olema sinna miinuseid märkida aga ei ole....No ma ei viitsi seda tunda aga seal on see lihtsalt mustvalgelt kirjas. Kuigi jah hetkel ma tean suurepäraselt miks see nii võib olla ja kui see tabelivärk välja arvata siis on mu fookus õnneks juba mujal. 

Eile olingi kell 9 trennis ja tegin oma ülakehapäeva. Iga trenniga tekib järjest kindlam tunne, et ma tean mida ma teen ja miks ja kuidas. Varasematest kogemustest on teistmoodi see, et seekord ma oskan teha keskendunult ja nii, et ma tunnen, et konkreetne lihas mida ma treenin, ka töötab. Palju on harjutusi mille valesti tegemise ajal võib hakata hoopis mõne teise lihasega kompenseerima. Oma osa on kindlasti ka selles, et need varasemad jõusaali kogemused jäid aega kui ma polnud veel erialast tipptasemel anatoomiat õppinud. Ehk et kui peab töötama selja lailihas siis see ka töötab (mis on sellele seljapekile eriti oluline :P) aga samas pole seda öelnud mulle treener. Olekski vist liiga palju tahetud personaaltrenn kus iga harjutuse kohta öeldakse mis lihasele see konkreetselt on ja mis juhtub kui seda vale tehnikaga teha - mis lihast sa hoopis siis treenid. Võib-olla mõni ütleb ka aga ma hetkel tunnen, et thank god - ma tean nii mõndagi ja kui ei tea siis otsin ja uurin. 

No muidugi oli jälle ülimõnus! Eile ma enam ei pagenud taharuumi oma hantliharjutusi tegema. Istusime jõumeesjunnudega 3kesi seal peegli ees ja kangutasime biitsepsit :D Tegelikult tehnika jaoks ongi oluline seda teha peegli ees. Enesekindlus tuleb! ;) Ja ülakehaga on see, et ma pärast ei rooma sealt minema vaid koguaeg tunnen, et tahaks veel seda ja seda ja seda teha ja proovida. Kuigi teen ikka nii, et nägu krimpsus. Eile kõikide harjutuste 3nd seeria tegin suurema raskusega, et ikka väga raske oleks. Aga kas see on varasemast "mitte nii sitast" ülakeha vormist - ikka ei ole sellist tunnet nagu peale jalapäeva või selja ja kätega seda ei tekigi ? Lihasvalu, ma mõtlen. Ainult kardioga on see nädal kehvasti. Eile sai ka kokku ainult 25 min jooksu-kõndi. Jälle hakkas kiire kuhugi. No mis mõttes ma 3h trennis ei või olla :D 

Tegelikult hakkas patukale kiire. Kuna minu arvates reedene 1 muna ja 3 viilu sinki polnud piisav patukas ja vaimule teeb head ikkagi 1 toidukord PÄRIS kavaväliselt toimetada, mõtlesin selle eile kella 12 ajal päeval ära teha. If U ask me - mul tegelikult polnud vajadust otseselt. Aga ma tean suurepäraselt, et see võib vahel pigem head kui halba teha. Ja siis mõtlesin, et mis see on mida päriselt tahaks ja mida ma väga harva söön. Pitsa. Mõeldud tehtud. Pitsakioski väikesed pitsad on muidugi vaid a la 17cm läbimõõduga ja sellestki mingi osa sõi mu õepoeg ära. Niiet kokkuvõttes sai üks suht hale patt ja oli midagi magusat ka peale vaja. Pärast 4 h mõtlesin, et poleks seda Belgia vahvlit jäätisega vaja olnud. Esimest korda elus. Ja mitte väga esimest korda elus oli mul pärast korralik suhkrupohmakas. Mul tekib selline võbelus sisse, nagu päris pohmakaga või kui oled 3 suurt kohvi ära joonud näiteks. Eriti elavalt perioodidel nagu praegu kui ma ampsugi magusat ei söö. Brrrrrr. Vastik. Aga vaimselt tundsin end nagu "terve inimene" vähemalt :D Teadupoolest ükski äärmus ei ole hea.

Aaaaa. Ja siis kui õhtusöögi tarvis brokoli-juustupallid ahjus olid meenus mulle, et mul on ju kodus kummilint. Ehk siis resistance band või kuidas keegi seda kummi nimetab millega harjutusi saab teha. No ma ütlen. Nendega on ikka ülihäid harjutusi! Proovisin eile tuharale ja jalgadele. See kummilindi värk on omaette teadus lausa. No et siis teinekord hea uudiste ajal nii muuseas siin krabikõndi teha ja tuharalihaseid kasvatada :P Ideaalne variant kodus treenida! Keda huvitab siis krabikõnd siin ja terve youtube erinevaid harjutusi täis. 

https://www.youtube.com/watch?v=YwDTthfbGrA

Tänane päev on veel täitsa lahtine. Kuna ma ka Tallinasse siiski ei lähe siis on taaskord esimene variant - trenn. Kuigi tegelikult jõutrenni pole mul "ette nähtud" .Samas enesetunne on selline, et teeks imeasju. Ja hädasti oleks vaja kardiot teha juurde sellesse nädalasse. Pluss homme ja ülehomme ei õnnestu kuidagi spordiklubi külastada. Laupäeval oli Tartus maraton ja kaks hommikut lisaks teistele töödele masseerin seal osalenud jooksjaid. Niiet mõtlen mis endaga täna pihta hakata. 2 päeva jooksul on juba piisavalt puhatud ja vedeletud ka. Liigne kodus passimine ja teleka vaatamine ja mitte millegi tegemine läheb minust väga kauge kaarega mööda...

Toredat pühapäevatamist! Bless U heart