Tšau sõbrad!

Kindlasti mitte pole ma teid ära unustanud ja kindlasti mitte ei aele ma piparkoogihunniku otsas ega pista kahe suupoolega komme näost sisse :) Ehk siis järelikult on ju hästi :P

Ja mis puudutab Plussivaba detsembrit siis sellega ilmselt saabki hästi olema. Tähendab - säilitamine õnnestub. Kuigi! Ootamatuid üritusi on siiski juba tulnud, hoolimata sellest et ma siin hõiskasin detsembri alguses et mul kolleege pole ja jõulupidusid on ainult üks ja shallallaaa. Tutkit Vasja. Tegelikult on see ikka natuke tihedam kuu sotsiaalses mõttes ja tuttavad-sõbrad tahavad kokku saada ja no mida imet - ühes mu töökohas käib mul ka suure sussi sisse päkapikk (õnneks ainult kord nädalas). Ja juba eelmistel aastatel samas olukorras ma olen otsustanud et söön selle üllatusmuna või müslibatooni ka 1x nädalas ära. Et mitte päris lolliks minna ja kingitud hobuse suhu vaadata :P 

Aga kõik need olukorrad olen lahendanud praegu usina trenniskäimisega. Ikka 4x nädalas jõusaalis. Üldjuhul teen ikka seda sama kava mis treenerilt septembris sain. Vähemalt mis jalgu ja selga puudutab. Lisaks siis veel olen eraldi teinud nö tagumiku päeva ja viimasel ajal ka kõikidel nendel päevadel eraldi harjutusi kerele-kõhulihastele. Sangpommiga! Ma olen tegelikult sellest hetkel nii vaimustatud, et ilge tahtmine on poodi minna ja osta endale sangpomm (aga annan endale aru, et ma pole koduski).

1 8kilose sangpommiga saab teha imelisi kõhulihaseharjutusi! No tegelikult saab sellega küll terve trenni üle terve keha ära treenida. Aga vanade kõhulihase harjutuste puhul ma üldse enam ei tundnud järgmine päev midagi. Nüüd on kohe aru saada, et midagi on teistmoodi ümber selle kere. Ideid sain muidugi youtube´ist ja sealt leiab neid oksendamiseni kui otsingusse kribada "kettlebell workout". Mulle meeldis see :

https://www.youtube.com/watch?v=Xaj8tgNwkX8

Ehk siis ma säilitan jah, sest kuidagi pole endiselt õnnestunud nädalavahetusel päris kavas olla. Oli mul ju plaan hoopiski alla võtta, eksole?! See püss pole kindlasti mitte põõsasse visatud veel. Eesmärk mille tahtsin saavutada, nr 67 on 600 grammi kaugusel ja kes teab kes teab...Ainult, et päris lolliks ma ikkagi ka ei lähe. Kallis jõulurahu :P St seda et ma ei hakka stressama kui see number nüüd ka kohe mu õuele ei tule. Ja jõululaupäeval söön ikka ..nagu ikka. Aga loodetavasti sellest jõuan ma siiski veel enne kirjutada :) Mis kus kes ja kui palju ja kuidas :) Lisaks saan veel ka laupäeva hommikul trennis käia ja ausaltöeldes tunnen, et käiks seal juba see nädal 7p nädalas aga samal ajal on ka vaja viimased tööd enne pühi ära teha. Ja neid ei ole vähe. Jaksu meile viimasteks pingutusteks :)

Ja helget ja rahulikku jõulueelset nädalat :)