...GOOD..HONEST..HARD...WORK...KEEP BREATHING...YOU ARE READY...YOU ARE FIRED UP...

...Niimoodi luges mees sõnu peale ekraanil mu ees kui ma eile vist esimest korda üle saja aasta "päris" trenni tegin :) Niiet kõigepealt aitähh Eneliile!! Sinu arvates see saadetud link võib-olla oli suvaline aga minu jaoks tähendas see eile ülipalju :) Miks?

Nagu ma kommentaaris ütlesin - ma ei salli seda lihasvalu ja piimhapet lihastes. Seda oih ja aih ähh ja ohh tunnet. Aga nii kui ma nägin milline see video on, olin nõus selle valu üle elama. Esiteks - poksielemendid! Eriti lahe, see annab emotsionaalse poole ka minu jaoks. Seda ma trennist otsingi. Adrenaliini ja emotsiooni. Mitte puhtalt harjutuste vehkmist mitte ühegi liikuva näolihasega. Sellepärast käin ma ka vesiaeroobikas, niipalju kui ma aasta jooksul trennis olen käinud siis ikka seal. Muusika-rütm-voolavus-emotsioon.

Igatahes, see eilne kardiotrenn kodus oli ikka überüllatus. Sa mõtled, et pole vist asja millest ma vaimustuses poleks? No tegelikult on. Näiteks Fitlapi 15 minuti trenn. Ühe koha peal 15 min jooksmine pole just väga meeliülendav. Aga seal siis härra kargas ees ja oli palju vaheldust ja kuna ma inglise keelt jagan siis koguaeg mõtlesin kaasa..ikka ...GOOD..HONEST..HARD...WORK...KEEP BREATHING...YOU ARE READY...YOU ARE FIRED UP...jne. Algselt oli küll plaan lihtsalt proovida, Enelii soovitusel, mõnda trenni mis annaks aktiivsusmonitoril paremaid tulemusi kui vees liigutamine. Mis veel - ma jõudsin kaasa teha! Täpselt õiges tempos ja ilusti ilma pausita (sest seal olid ka ettenähtud pausid :P) Kulutasin 30 minutiga 179 kcal. See teeks siis tunnis sellise "normaalse" koguse. Kella enam valetamises ei süüdistanud...Pulss oli 120-137 vahel, max 154. 

Hoobilt sai sellest PLAAN X. Mul on neid plaane siin teadupoolest olnud alates Ast üks kuni mitu. Kuidas ikka see kaal langema saada. Kõik toimivad siiamaani. Sai spordiklubisse mindud, sai aktiivsusmonitor hangitud, sai toidukordi hakatud paremini jaotama ja mitte 2tk õhtul järjest, sai kuidagi oma kehaga rahu tehtud. Ikka selle kuradi 2 kuu pikkuse 72,8 kg pärast.

Ja teate mis ?! Täna hommikul oli seal kaalul 72,3 ! Vaatasin juba eile õhtul, et maru kahtlane...õhtune kaal on ligi 1 kg väiksem kui muidu. See kõik on viimase paari päeva teene niiet ma ennatlike järeldusi ei teeks. Aga võib-olla kõik see kupatus kokku ikkagi lõpuks töötab ka. Preemiaks muidugi on lihasvalu. Mis puudutab erinevaid seljalihaseid - selle üle on mul tõesti hea meel. Kulub niivõinaa igapäevaselt ära kui ülakeha lihased veel tugevamad oleksid.

Nüüd pole muud kui pikkida oma päevaplaani veel see trenn ka vahele. Ehk nendel päevadel siis kui ma spordiklubis ei ole, ilmselt. Bassinis tahan ma nii või naa 3x nädalas käia, sest see teeb sentimeetritele ja meeleolule head. Miks mitte teha 2-3x lisaks üks 30 minutiline trenn kodus. Nüüd aga jagan seda linki lõpetuseks Teile ka ja lähen veel selle nädala viimasele kreisile päevale vastu. Trenn, kontor, salong. Kuna täna jõuan koju kell 9 alles ja on olnud päris tihe nädal siis homse päeva jätsin vabaks. Lähen vaatan ka selle lume üle siis ja jalutan, teen süüa rahus, emotsiooniga ja taldrikule mitte karpidesse. Emotsioon.

https://www.youtube.com/watch?v=50kH47ZztHs

Emotsiooniga, sõbrad! heart