109981 kasutajat 491 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Järjekindlus


Kuna eilse päeva kohta ma päevikusse rohelist linnukest teha ei saa, sest hommiku ja lõunasöök läksid nagunii peaaegu rappa ja peale õhtusöögi kaalumist ma tõesti ei viitsinud enam hilisõhtust söömist kaaluda, jõin lihtsalt kruusitäie keefiri, siis üritan täna üle väga mitme nädala (või isegi kuu), tabelisse rohelise päeva märkida.

Üleüldse peaksin mingi tabelimajanduse välja mõtlema. Nii detailselt, nagu Maire seda teeb, ma kindlasti ei suuda, aga ehk midagi natuke lihtsamat. Kuidagi oleks vaja mott lakke saada, siis läheks kava jälgmine juba iseenesest kergemini. Ja tabelid mind motiveerivad, jätkuks ainult järjekindlust neid täita. Selle viimasega pole mul kõige paremad suhted.

Vikitsitaadid annab järjekindluse kohta päris palju vanusõnu:

  • Suured asjad saab taandada väikesteks asjadeks ja väikesed asjad saab taandada mitte millekski (Hiina vanasõna)
  • Kui viskad terve pihutäie kive, siis vähemalt üks läheb ikka pihta (India vanasõna)
  • Väikesed löögid langetavad suuri tammesid (Inglise vanasõna)
  • Harjutamine teeb meistriks (Inglise vanasõna)
  • Tuhandemiiline teekond algab esimesest sammust (Inglise vanasõna)
  • Kes tahab redelist üles ronida, peab alustama alt (Saksa vanasõna)
  • Kes järjekindlalt püüab kõigest väest, saab kaalu lõpuks ikka selliseks, nagu talle sobib (Kati)

Igaüht nendest vanasõnadest võiks vabalt kasutada blogipealkirjana või välja trükkida ja seina peale kleepida. Tähtis pole tegelikult ju see, et ma neid loen vaid see, et nende järgi toimin. Ma siis täna hakkan oma järgneva elu esimesest päevast vaikselt vaikselt jälle minema. No ja ikka üks samm korraga ja võimalikult reipalt, aga nii et jõud ei raugeks…

Lisaks toitumisele peaksin hakkama jälle kõndimas käima! Mu viimase kahe kuu trennid on olnud sisuliselt nullilähedased. Ainult laiskuse kaela ma seda ajada ei saa, ma ühes trennis vigastasin oma hüppeliigest ja see annab siiamaani tunda. Eriti just hommikuti. Kui liikuma ära saan, on kõik ok, aga paigalseis teeb valusaks ja lisaks tuleb mul kahe nädala pärast operatsioon, siis pean jälle mõnda aega veidi kergemalt võtma. Seniks aga… järjekindlalt, reipalt ja väikeste sammudega edasi! Igatahes…

Muah! heart

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



Kati kapsaaed
50577 lugemist / 24 fänni
Minust

Minu nimi on Kati. Olen 41-aastane õnnelik naine. Mul on tore mees ja 2 vahvat poega, kes nüüd ka koos minuga tasakaalus ja tervislikku toitu naudivad. Kui alustasin kaalulangetamist, kaalusin 125 kilo ja nüüd jääb see number aina kaugemale ja kaugemale, väiksemaks ja väiksemaks :) Hetkel olen jõudnud oma teekonnal 100 kiloni

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Fitlap on uskumatult lihtne viis oma toidulaud tasakaalu ja kaal alla poole liikuma saada. Pealegi ei pea tundma tühja kõhtu ja isud on kõik kenasti kontrolli all. Ja mis kõige tähtsam, ma ei pea enam mõtlema, et MIDA ÕHTUKS SÜÜA TEHA!

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.