84826 kasutajat 424 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu,
ole terve ja hoia kokku raha.


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jaga Facebookis
Kaalulangetus kui teaduslik eksperiment
03.02.2017

Sattusin lugema ajakirja Hers ühte päris huvitavat ja asjalikku artikklit, kuidas ainevahetust kiiremaks muuta http://hers.ee/ainevahetus-kiiremaks-keha-saledamaks/. Päris palju kasulikku infot, isegi liigagi palju, et seda kõike jälgida suudaks. Aga ma polegi enne näiteks mõelnud sellele, et ka toidu seedimine kulutab kaloreid ja et osa toidu seedimisele kulub rohkem kaloreid ja teisele vähem, mistõttu tasub süüa neid asju, mis ilma vaeva nägemata mu kaloreid kulutavad 🙂 Lisaks nad seeduvad ka kauem ja hoiavad seega kõhu kauem täis. Poes võiks olla kohe riiulitel kaup nii välja pandud, et ma teaksin, mis millega koos tuleb süüa ja mis püsib kauem kõhus ja mis mitte. Ma arvan, et see ongi minu uus äriidee, avan kaupuse, kus kaup pole mitte koostisosade järgi sorteeritud, vaid selle järgi, mis on kasulik ja mis mitte. Aga kas siis üldse on mõtet miitekasulikke toiduaineid müüki võtta? Keegi ei julgegi sinna vahesse asju valima minna, kõigil kohe kaugelt näha, see ostab rämpsu 😀 No aga see on ka praegu näha, mis kellelgi kassas kassalindile välja on laotatud ja inimesi ei sega see üldse 🙂

Aga no artikkli juurde tagasi. Seal on soovitus: maksimeerida oma rasvapõletuspotentsiaali, järgi dieeti, kus 40-45% päevastest kaloritest tuleb süsivesikutest, 30% valkudest ja 25-30% rasvadest. Kas normaalne inimene suudab seda jälgida, selleks peab vist ikka paberitega toitumisteadlane olema 🙂 Õnneks on lihtne jälgida söömise aegasid, sest kella tunneme me kõik 🙂 aga no tegelikult on meie keha ikka väga vastupandavaks loodud, sest tegelikult ei juhtu inimesega midagi kui ta sööb täiesti suvaliselt, ainus oluline asi on, et ta midagi sööks. Aga ka söömata jäämisega ei juhtu mitte midagi.  

Igal juhul soovitan lugeda. 🙂 Ja õnneks on mõeldud välja FitLap, mis meie eest need asjad läbi mõtleb, aga no mingil hetkel võiks ikka oma peaga ka mõtlema jälle hakata. 🙂 Tunnen, et vaikselt see isegi juba tuleb. see, et suudan ennast usaldama hakata ja ei pea igat ampsu kaaluma. Aga no neid retsepte ma küll ise veel välja mõelda ei oska 🙂

 

Kati on valinud enda tervisliku eluviisi abikäeks Fitlapi ning soovitab seda ka sulle.


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.