120461 kasutajat 507 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Tasa ja targu


Hilisõhtused tervitused!

Tänane päev on läinud täitsa vaikselt, aga korrapäraselt. Kuna olen sunnitud haigete lastega kodus olema, siis lubasin endale luksust ja magasin täpselt nii kaua kuniks und jätkus. Enne kümmet vedasin enese voodist välja, kohvitasin mõnuga, lugesin blogisid, olin FBs ja nii see aeg lõunasse jõudiski, aga mina hakkasin endale alles hommikusööki vaaritama. Tegin täisterakaerahelvestest putru õunte ja kohupiimakreemiga. Suurest igavusest suutsin täna veel natuke koristada ja oma peenramajandust rohida. Ahhjaaa mõtlesin, et võiks ju ennast pisut jumekamaks päevitada, aga üle poole tunni ma päikese käes lihtsalt lamada ei suutnud. Olen päris valge nahaga, nii et enamus päikest peegeldub minult lihtsalt tagasi ja pruuniks ma ei lähegi. 

Kella kolme ajal võtsin ette uue kokkamise. Mul oli nahata kanakintsuliha, vaatasin retsepte ja otsustasin kanapaja kasuks. Ok külmutatud porgandi-maisi-herne segu mul ei olnud, aga panin selle asemel lihtsalt värsket porgandit. Mõtlesin, et ei tohiks rohkem kaloreid sisaldada kui see segu. Vabavarast lisasin veel paprikat, šampinjone ja tšilli kauna.Kartulid keetsin eraldi kõrvale. Kuna olin ostnud värsket kapsast, siis tegin suure suure kausitäie kapsasalatit kurgi ja tomatiga. Täiesti maitsev ning toitev söögikord kujunes sellest. Lapsed keeldusid söömast, piiga pisut keedukartulit sõi ja mõne kana tüki ka, aga see oli ka kõik. Loodetavasti, kui minu toitumine aina tervislikumaks läeb, suudan ka neid positiivse eeskujuga nakatada.

Õhtul läksime lastega jalutama, et metsmaasikaid korjata. Võtsime ca liitrise potska kaasa. Sääski oli kole palju, aga suhteliselt kerge vaevaga oli nõu meil täis ja saime sammud kodu sääda. Kodus muidugi avastasin, et olin ka puugid kaasa korjanud. Otsimise tulemusena puuke kuskilt ei leidnud, küll aga vedas mul sellega, et avastasin endalt mingi vahega kaks puuki kehalt kõndimast. Sain endale puugifoobia ja nüüd on tunne, et keegi kuskil pidevalt kõnnib mu kehal. Metsmaasikatest sai imeliselt maitsva smuuti, mida me piigaga koos nautisime.

 

Varsti voodisse ja uut päeva ootama.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



kartulimardikas
24687 lugemist / 8 fänni
Minust

Olen 32 aastane noor naine, kes vaevleb korduva depressiooni käes ning tohutu söögiisu küüsis. Mul on toredad viiesed kaksikud ja imeline abikaasa. Elu oleks ilus, kui suudaksin endast, ümarast, pehmest rasvapontšikust, vormida saleda, kõva, vormihoidva kuiviku.

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Fitlap on lihtsalt super. Eriti meeldib mulle see, et retsepte on palju ja tohutult on ka asendusvõimalusi. Toitumine saab olla väga mitmekülgne ja peaaegu millestki loobuma ei pea. Fitlapiga saad olla väga loov, samas ka väga laisk, sest toitumiskava annab sulle ise soovitused. Fitlap on vabadus. Fitlapis on treeningukavad kõigile, 15 minutiga päevas saad oma füüsilist vormi parandada. Fitlapis on väga äge meeskond ja toetavad liikmed. Fitlap lihtsalt on super!

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva