95773 kasutajat 426 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu,
ole terve ja hoia kokku raha.


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jaga Facebookis
15.02 täna menüüs
15.02.2017

Tegin uue plaani, kaalusin välja 3x 400g vabavara, tegin mõned toidud kappi valmis ja vaatan, ehk õnnestub nii paremini kavas püsida. Tegin pilte ka, kuid siia lisamine telefoniga on nagu raketiteadus. Nii kohutavalt häirib, et otse ei saa panna.

No igatahes tänane päev on roheline.

Hommikusöök: võileib juustu-majoneesikattega. Vahetasin saibi jassi seemneleivaks, ülejäänud portsu katet näksisin lillkapsa peale määrides ära.

Lõuna: Kinoa kana ja köögiviljadega, hapukurk ja õli asendatud endatehtud päiksekuivatatud tomatitega õlis.

Õhtusöök: Kanakarri. 

Hiline õhtisöök: võileib juustu-majoneesikattega (taas kasutasin jassi seemneleiba)



Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.